Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

neity

Здравствуйте девочки!!!!! у меня вопрос. вот я съела,например, 1200 ккал. занималась спортом на 650 ккал. получается я могу еще поесть?

Maniawa

neity писал(а):

Здравствуйте девочки!!!!! у меня вопрос. вот я съела,например, 1200 ккал. занималась спортом на 650 ккал. получается я могу еще поесть?

нет. если хочешь похудеть :pink_glasses:

но 650 - это ты 3 часа что ли занималась?

Svetlana 1234

neity писал(а):

Здравствуйте девочки!!!!! у меня вопрос. вот я съела,например, 1200 ккал. занималась спортом на 650 ккал. получается я могу еще поесть?

У Вас не слишком маленький коридор -1200 ккал? Я худела на таком , но у меня изначальный вес меньше и возраст почтенный :-):

.Вы наверное быстрое похудение ставили ? А когда вес остановится - а худеть все таки достаточно долго , то уменьшать куда ? Может стоит попробовать поставить коридор хотя бы на умеренное похудение и посмотреть , как будет снижаться вес ?Зачем обменку замедлять ? При большем коридоре есть куда снизить в случае плато.

Gala 39 -почти 6 кг за это время -очень хорошо и коридор нормальный .есть возможность и качели сделать и просто уменьшить колораж .Только на мой взгляд жиров маловато ,рекомендуют на 1 кг.желаемого веса-1 г.жира , а то ухудшится кожа,волосы и проч. ,да и с гормонами могут быть проблемы , а оно надо ? Успеха Вам ! :-):

Малюска

neity писал(а):

Здравствуйте девочки!!!!! у меня вопрос. вот я съела,например, 1200 ккал. занималась спортом на 650 ккал. получается я могу еще поесть?

Можешь! Как тут не раз обсуждалось - 1200 калорий, это базовая калорийность для тела 50 кг в полном покое! Только есть надо не поздно, желательно белки.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Maniawa писал(а):

neity писал(а):

но 650 - это ты 3 часа что ли занималась?

10 минут быстрой хотьбы (7,7 км/час) - 100 калорий, 10 минут лыжни 100-150 калорий. За тренировку в 1,5 часа очень даже можно 650 спалить :-ok-:

Sunnyel

neity, не можно, а НУЖНО ещё поесть ибо 1200ккал и так немного (и достаточно для того, чтобы и без физ-нагрузки худеть), а если вы ещё и позанимались на 650ккал, то организм просто необходимо подкормить дополнительно (понятно, что не шоколадкой :-):

)

Maniawa

Малюска писал(а):

Maniawa писал(а):

но 650 - это ты 3 часа что ли занималась?

10 минут быстрой хотьбы (7,7 км/час) - 100 калорий, 10 минут лыжни 100-150 калорий. За тренировку в 1,5 часа очень даже можно 650 спалить :-ok-:

я 18 минут бегала, мне написала беговая дорожка - 102 ккал!!! так что на 650 ккал я не представляю, ЧТО нужно делать :sh_ok:

neity

ну по таблице обруч 1 час-354 ккал, аэробика 20 минут-197 ккал. ну и в огороде целый день. а что на счет 1200 ккал, я не ставила норму,просто все некогда поесть :-)

Maniawa

neity писал(а):

ну по таблице обруч 1 час-354 ккал, аэробика 20 минут-197 ккал. ну и в огороде целый день. а что на счет 1200 ккал, я не ставила норму,просто все некогда поесть :-)

ну хз. беговая дорожка мне пишет намного меньше, чем таблички :-)

madonna

Maniawa писал(а):

я 18 минут бегала, мне написала беговая дорожка - 102 ккал!!!

Беговые дорожки очень неточно показывают калории. Лучше дополнительно пользоваться пульсометром. :a_g_a:

Maniawa

madonna писал(а):

Maniawa писал(а):

я 18 минут бегала, мне написала беговая дорожка - 102 ккал!!!

Беговые дорожки очень неточно показывают калории. Лучше дополнительно пользоваться пульсометром. :a_g_a:

у меня пульс на дорожке 130-140. это что значит? :smu:sche_nie:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции