Кому за 50 - присоединяйтесь!

Мульти-мультик

Всем привет. Мой отчет:

63 164 83,0 78.7 78.8 +0.1 -4,2 2064

М@рг@рит@

ANTHONY писал(а):

ловите кайф от лета к сожалению оно быстро заканчивается

У нас оно ещё и не начиналось. На выходные обещали +30 градусов, 15 в субботу и 15 в воскресенье.

lenochka59

Всем привет! Мой отчёт:
вес предыдущей недели:57.4
вес настоящей недели:57,7
разница:+0,3
калораж:ХХХХ
Ну почему летом так тяжело держать себя в рамках! И спорт не спасает. Причём каждое утро начинаю с твёрдой уверенности, что сегодня я всё сделаю как надо, а вечер заканчивается с мыслями: да и ладно, не такая уж я толстая...

Kikka

натальша

ЭЭЭХХХ!Лето в разгаре,а кость всё ещё широкая ;;-)))

И это - в первый раз!Обычно,летом худела.А тут- ПИПЕЦ!!! :ps_ih:

натальша

Соловей56 писал(а):

Вес предыдущей недели[b] - 59,3[/b];
Вес настоящей недели -[b] 59,2;[/b]
Разница за неделю - (+0,2)

Ошибочка по Фрейду :-)

ната))

Привет.
Вот нашла такую интересную информацию.Неожиданно.
Рейтинг круп для похудения
Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп.
Первое место - пшенная крупа Крупинки проса.
Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.
Предлагаем вашему вниманию пшенную диету для похудения, благодаря которой можно избавиться от пяти - шести лишних килограммов. Хорошенько промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Готовую кашу разделите на пять равных частей и употребите в течение дня. Дополнительно можно добавить в пшенную кашу семечки кунжута или пол чайной ложки льняного масла, которое продается в аптеках и диетических отделах супермаркетов.
Второе место - гречневая крупа. Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.
Для разгрузочного дня на гречке с вечера залейте кипятком 250 граммов гречневой крупы и накройте крышкой. Весь следующий день ешьте получившуюся кашку безо всяких дополнений. Исключение составляет свежая зелень. В этот день нужно пить как можно больше воды и чая.
Третье место - пшеничная крупа
Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.
Четвертое место - манная крупа
Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.
Манная каша для похудения сладенькая не подойдет. Для похудения варить манку нужно без сахара и других добавок, зато на молоке, но не жирнее 2,5%.
Пятое место - овсяная крупа из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.
Шестое место - ячневая крупа
Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.
Седьмое место - перловая крупа
Восьмое место - кукурузная крупа
Девятое место - гороховая крупа
Десятое место - рисовая крупа
http://www.diets.ru/article/455234/

ona6y

ната))
Взяла на вооружение! Это ж надо куда рис скатился..... :-)

Соловей56

Kikka писал(а):

:pri_vet:-:

Галечка, спасибо за табличку! Чтобы мы делали с Леной (lenochka59), если бы не Толик! Нас бы завалили цветами! :-)

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

натальша писал(а):

Соловей56 писал(а):

Вес предыдущей недели[b] - 59,3[/b];
Вес настоящей недели -[b] 59,2;[/b]
Разница за неделю - (+0,2)

Ошибочка по Фрейду :-)

Наташ! Это называется "обманываться рад"! ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

lenochka59 писал(а):

Ну почему летом так тяжело держать себя в рамках! И спорт не спасает. Причём каждое утро начинаю с твёрдой уверенности, что сегодня я всё сделаю как надо, а вечер заканчивается с мыслями: да и ладно, не такая уж я толстая...

Вот-вот, Леночка! Теперь ты меня понимаешь! Твой пост- мой пост! :-)

luchick

Девчонки, а я думала, что зимой все-таки сложнее худеть. Для меня критические месяцы всегда были сентябрь :nez-nayu:

, февраль(наверное после новогоднего зажора). Правда, это в прошлой жизни, когда летом вес у меня был 59-61, а зимой 65-66 :-)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции