А мне, как на зло, с дачи привезли шашлык
Завтра буду им обедать

Высчитала ккал на завтра Выходит я смогу скушать всего 50гр. шашлыка, иначе выходит перебор по жирам и сильный недобор по белкам. Всё-таки в свинине очень много жира
Говядина!Говядина!Говядина и иногда курица

балеринка1990
Ты меня конечно извини, но ты и так в идеальным весе для своего роста, куда тебе еще худеть?????? Смотри, а то дохудеешся......

Девочки,нужен ваш совет!Борюсь с лишним весом достаточно давно,все время срывалась,а вот месяц назад взяла себя в руки.Но есть одно но,вес большой и вроде как должен на первом этапе быстро уходить,а у меня почему то первый день ушло 1.5 кг (это водичка) ,а потом то стоит на месте,то -100 гр,-200 в день.Это нормально?Я слышала,что с таким весом вначале хотя бы по 300-500 гр в день сбрасывают.Уже 1000 раз свой рацион просмотрела,все нормально,ем 5 раз в день маленькие порции,утром овсянка на воде,белок добираю,никаких сладостей и мучного,овощи и фрукты,ну в общем обычное пп,каридор где то 1200-1350 калорий,много воды пью,из нагрузок у меня хожу с лесли 3 мили- это вечером,утром делаю зарядку ( пресс,приседания)и днем гуляю с ребенком на улице.Что же делаю не так?Почему так медленно,нет я понимаю,что все что наедала годами не уйдет быстро,но все же...

Хэн
во-первых: мы все разные! У кого то быстро вес уходит, именно вес, а не жир! Жир уходит очень медленно! У кого то первое время организм раскачивается, а потом только вес начинает стабильно уходить. Чем медленее уходит вес, тем стабильнее результат Главное не опускать руки и не срываться. Ну а тут всегда поддержат, помогут советом.
Можно и меню свое выложить - девочки посмотрят, укажут на ошибки, посоветуют

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Только сейчас посмотрела Ваш информер - Вы считаете что 6,5 кг за месяц - это мало? Это хороший результат!!

Хэн
Да это просто отличный результат!!!ОТЛИЧНЫЙ!!!

а я себя сегодня побалую! переберу жиров, и пусть. если себя не баловать изредка - то зачем жить?!

пс. вес пока стоит на месте...

Хэн
вы уже за месяц похудели на 11,9кг-это очень много и совсем не медленно!куда спешить-вам всего 23года!лучше медленно,но вернее,чтобы не мышцы терять,а ЖИР,и чтобы он потом не вернулся в ещё большем количестве!Рассчитайте здесь,на сайте,по своему весу умеренное похудение-сколько вам выдаст"Калоризатор"?придерживайтесь БЖУК и будет вам счастье!

Innyska у вас всего 1,6 кг ушел за 4 месяца?

Спасибо девочки!

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

11,9 это за все время моего похудания,а за месяц 6.5 кг

Maniawa
На сегодняшний день-да,но я на поддержании,а так скачет с осени как похудела изначально...то 50,то 53кг,вчера,например,51,2 было,а как видно из информера,после Новогодних праздников и 53,5 было.....