100 и больше- давайте худеть вместе

likabjut

zhrica писал(а):

я открыла первую страницу, вверху автор поста, я решила это ее дневник, это ваш?

это не дневник, а тема :-):

Мне, как пример, коридор установил врач :a_g_a:

ОксанаПискунова

zhrica писал(а):

приветик! скажите, ваш вес 109? свою норма каллорий вы считали тут на сайте? просто мой вес 94, мы берем 25 ккал на 1 кг веса, значит мой уов 2350, т.к. должен быть дефицит безопасный, отнимаю 15% , чисто посмотреть как организм себя поведет, обменку раскрутить, получается 2000. а вот у вас вес больше моего, если я верно поняла, а кушаете вы меньше.

расскажите хитрость? вдруг я неверно действую?спасибо!

извините, что вмешиваюсь в беседу, я считала норму калорий по формулам из нескольких источников, чтоб сравнить. везде сошлось. вот здесь посмотрите, может пригодится: http://www.calorizator.ru/analyzer/body
а здесь на калоризаторе, в моем информере, рассчитывается автоматически через "планирование питания" из личного кабинета, после введения данных.

ЕленаН

ОксанаПискунова писал(а):

корица? интересно, надо попробовать. спасибо :-):

а что за разгрузка? :du_ma_et:

как часто надо разгружаться и чем?

Оксана, я просто иногда на одном кефире сижу весь день. А как часто? :du_ma_et:

Да не знаю, как организм потребует, только не чаще раза в неделю

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Доброе утро, девочки

ОксанаПискунова

Доброе утро!!!

natali82

Девченки!! Вчера посидела день на 2-х л. кефира, сегодня встала на весы +200г. :sh_ok:

, почему??? Может надо было воды пить еще? Или только литр кефира надо было??? Я пила каждый час по 200г. :ny_tik:

likabjut

natali82 писал(а):

Девченки!! Вчера посидела день на 2-х л. кефира, сегодня встала на весы +200г. :sh_ok:

, почему???

кефир это еда!!! а вода это вода!!!

likabjut

зелёная

девочки срочно!!! хотела сегодня войти в личный раздел а у меня на весь экран написано ваш аккаунт заблокирован внесите оплату и я не могу понять что это?

natali82

likabjut писал(а):

natali82 писал(а):

Девченки!! Вчера посидела день на 2-х л. кефира, сегодня встала на весы +200г. :sh_ok:

, почему???

кефир это еда!!! а вода это вода!!!

Понятно, что так, :du_ma_et:

В следующий раз воду тогда буду еще пить :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

зелёная писал(а):

девочки срочно!!! хотела сегодня войти в личный раздел а у меня на весь экран написано ваш аккаунт заблокирован внесите оплату и я не могу понять что это?

Это похоже сегодня у всех было, у меня тоже! :-):

Kath81

zhrica писал(а):

как вы вышли на эту цифру?

ну как? примерно так и советуют питаться, если хочешь похудеть без вреда для здоровья.
1200-мало, 2000-много. надо брать средненькое.

всем привет! я сегодня фулиганила по всем параметрам :smu:sche_nie:

во-первых, ела рисовую лапшу на обед-углеводы зашкалили, во-вторых - на ужин жареную мойву и винегрет из кулинарии, зашкалили жиры и калории.
оправдываю себя только тем, что за последние 5 месяцев-это первый раз)

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции