Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Maniawa

Омут писал(а):

Я вообще от супов отказалась.
Мне и не хочется, и смысла в них не вижу, а возни с расчетом калорийности масса.
Но я-то ем клетчатку в обязательном порядке :-):

как это нет смысла??? :sh_ok:

кстати куриный бульон даже в анализаторе этого сайта есть.

Омут

Maniawa писал(а):

Омут писал(а):

Я вообще от супов отказалась.
Мне и не хочется, и смысла в них не вижу, а возни с расчетом калорийности масса.
Но я-то ем клетчатку в обязательном порядке :-):

как это нет смысла??? :sh_ok:

кстати куриный бульон даже в анализаторе этого сайта есть.

Да я не против супов))))) Щавелевого супчика может и я бы скушала))
А про смысл супов. Ну, расхожее мнение: первое нужно кушать, чтобы не было проблем со стулом. С клетчаткой этих проблем нет в принципе. :-)

Супы конечно вкусные и если кому-то охота возиться с подсчетом, то я только - за!

Кстати. Вспомнила про бульон. Его не рекомендуют кушать при похудении, там очень много экстрактивных веществ, а они все усиливают аппетит(((
Так что если супчик, то на воде..и без зажарки.... и 2-х ложек сметаны ;;-)))

. А нужен ли тогда такой суп?!)))

Superstar

Цитата:

А про смысл супов. Ну, расхожее мнение: первое нужно кушать, чтобы не было проблем со стулом. С клетчаткой этих проблем нет в принципе. :-)

Я лично супами подлечила гастрит :nez-nayu:

Про стул первый раз слышу. :du_ma_et:

Омут

Mat писал(а):

Девчонки,я опять с вопросом о суши :nez-nayu:

.суши лайн ролл(но в инете их нет),состав рис/нори/лосось/огурец/сыр филадельфия, I need help порция 1 (6 штук)!Я видела калорийность других суш, но они вроде не подходят,на что держать ориентир?

с суши всё очень сложно, это очень многокомпонентное блюдо, никто тебе не скажет калорийности((( Если ты так сильно из хочешь (я например их обожаю безумно) готовь сама. Это очень легко и в пару раз дешевле.
За-то ты точно будешь знать калорийность, а заодно и какими руками эти ролы крутили (я про санитарные условия :-)

).
Ведь можно набацать один рис и будет одна ккал, а можно одну рыбу..и будет соооовсем другая песня.

балеринка1990

Девочки,решила чутка похудеть к свадьбе,прочитала кучу материала про диеты,решила что мне подойдет подсчет каллорий. Вес сейчас 61кг,хочу 57 Рост у меня 174. Все в диете вроди понятно,коридор рассчитала-1200,теперь не могу разобраться с меню)))Кто нибудь может накидать примерный рацион на день?)))не понимаю как считать жири белки и тд отдельно друг от друга, я считаю тока общее колличество каллорий на 100гр продукта :du_ma_et:

Gala39

Superstar писал(а):

Цитата:

А про смысл супов. Ну, расхожее мнение: первое нужно кушать, чтобы не было проблем со стулом. С клетчаткой этих проблем нет в принципе. :-)

Я лично супами подлечила гастрит :nez-nayu:

Про стул первый раз слышу. :du_ma_et:

Какие супчики кушали?

Омут

Superstar писал(а):

Цитата:

А про смысл супов. Ну, расхожее мнение: первое нужно кушать, чтобы не было проблем со стулом. С клетчаткой этих проблем нет в принципе. :-)

Я лично супами подлечила гастрит :nez-nayu:

Про стул первый раз слышу. :du_ma_et:

а нам это ещё в детском садике рассказывали :-)

Супчики при гастрите это - :co_ol:

, никто не спорит!
На мой желудок они к сожалению никак не влияли, пока не подключила омепрозол и денол :ny_tik:

Superstar

Gala39
Со мной на "ты". :-):

Супы я ем все, кроме молочного, и окрошку не ем почти никогда. Чаще всего ела и ем гороховый, борщ и обычный овощной суп на воде.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Омут
:sh_ok:

Про такие лекарства не слышала тоже, хотя с гастритом давно знакома. :-(

Омут

Superstar писал(а):

Омут

Про такие лекарства не слышала тоже, хотя с гастритом давно знакома. :-(

Дай Бог чтоб и не услышала никогда :-):

Ими лечат предъязвенное состояние и язву.

Омут

балеринка1990 писал(а):

Девочки,решила чутка похудеть к свадьбе,прочитала кучу материала про диеты,решила что мне подойдет подсчет каллорий. Вес сейчас 61кг,хочу 57 Рост у меня 174. Все в диете вроди понятно,коридор рассчитала-1200,теперь не могу разобраться с меню)))Кто нибудь может накидать примерный рацион на день?)))не понимаю как считать жири белки и тд отдельно друг от друга, я считаю тока общее колличество каллорий на 100гр продукта :du_ma_et:

http://www.calorizator.ru/article/body/1

В этой статье подробно расписано как высчитать свой коридор, с ней ты узнаешь сколько тебе нужно съедать в день углеводов, белков и жиров. Обычно это 50/30/20 с незначительными корректировками по желанию)))
Отсюда уже и можно плясать.

Дальше ты решила покушать отварной курочки, открываешь табличку (хоть на этом сайте, хоть на любом другом) и видишь, что в 100гр курицы (грудка на пару) содержится ккал 113/ белки 23,6/ жиры 1,9/ угля о. И так все продукты которые будешь кушать. Мало выдержать одну калорийность, нужно ещё и пропорции соблюсти.

Вот почему так удобен этот сайт, в личном разделе есть планировщик питания, где всё четки и ясно видно.

тут смотри калорийность продуктов и состав
http://www.calorizator.ru/product

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции