Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 14:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1900, 1901, 1902, 1903, 1904, 1905, 1906 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2013, 23:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 711
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 219

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (6)
недавно в этой теме упоминали клетчатку. кто-нибудь поделится, как её употреблять?

_________________
Изображение ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 00:11 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 13.05.2013
Сообщения: 9
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем! Я вычислила себе корридор примерно 1.600 до 1.700 для медленного похудания.... но :du_ma_et: чёт я их не добираю. выходит 1.200 - 1.300,ну максимум на 1.400... и я уже наелась и чуть ли не объелась.... :ne_vi_del: вес уходит - я рада и счастлива. Из спорта делаю Бодифлекс и с Анной Куркуриной занимаюсь. :yo:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 00:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 1418
Изображений: 1
Откуда: Инта
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 109

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!!! Ну сегодня натрещали девчонки)))без обид!!!Просто у меня чувство, что я что-то пропустила))) Когда пишут про коридор 800 калорий, я начинаю думать, что попала к будущим анорексикам...Девочки!!!Есть еще и отрицательные числа!!! Организм отлично теряет вес при гораздо большем коридоре калорий!!! У меня наступает плато именно тогда, когда калораж низкий. Как только поднимаю, сразу вес уходит и хорошо уходит. Я даже теперь вечерами сожалею, если не успеваю набрать нужный калораж.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Малюска писал(а):
Nanika
Нельзя без конца снижать калорийность! неужели ты не читала про эффект плато? надо увеличивать нагрузку, менять упражнения или время занятий, но снижать калорийность - НЕЛЬЗЯ! Организм не берет из запасов, он снижает энергозатраты. Снизить калорийность можно калорий на 200 на три дня, что бы пинок получился, а потом надо возвращаться в нормальный коридор


Я полностью согласна!!! :ps_ih: Сама лет в 20-21 как только не худела. Даже голодала 10 дней)))С тех пор не переношу разгрузочные дни...И на злаковом посту 10 или 14 дней сидела..а может и дольше...Это когда только гречка, например, и талая вода. Наиздевалась так над собой ради призрачной цифры 53кг при росте 166см))) Теперь все аукается.
Кстати, после злакового поста гречку лет 10 не ела :-)

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Alta писал(а):
недавно в этой теме упоминали клетчатку. кто-нибудь поделится, как её употреблять?

Мне очень нравится клетчатка. Я ем каждый день. Добавляю в ряженку или творог, или в кефир по 2 столовые ложки два раза в день. У нас продается Сибирская клетчатка. Но, думаю, что есть и другие варианты. Все индивидуально.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Прошла с Лесли 42 мили...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 03:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2013
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Вчера первый день на подсчете,съедено на 900 калорий и привес + 0.5 ((.Причем мои габариты рост 148 вес 56,то есть имеется, что скидывать.А как ваши результаты?Просто на подсчете никогда не сидела поэтому решила недельку взвешиваться если вес будет уходить,то можно раз в неделю уже взвешиваться. :-(

_________________
Изображение
Рост 148


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 04:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 2496
Изображений: 123
Откуда: Очень Дальний Восток (мск +7)
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Gala39 писал(а):
Привет всем!!! Ну сегодня натрещали девчонки)))без обид!!!Просто у меня чувство, что я что-то пропустила))) Когда пишут про коридор 800 калорий, я начинаю думать, что попала к будущим анорексикам...Девочки!!!Есть еще и отрицательные числа!!! Организм отлично теряет вес при гораздо большем коридоре калорий!!! У меня наступает плато именно тогда, когда калораж низкий. Как только поднимаю, сразу вес уходит и хорошо уходит. Я даже теперь вечерами сожалею, если не успеваю набрать нужный калораж.

Насчет анорексиков - в точку! :co_ol: Меня такие же мысли посещают... Девушка съела за день 900 ккал (до этого ела по 800) и испугалась. И правда, есть же еще и отрицательные числа!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 07:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 711
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 219

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (6)
Mat
если эти 900ккал, о которых сейчас идет речь - это бутылка вина и суши, которые вчера вами упоминались, то ваш привес объясним. Алкоголь задерживает жидкость в организме, задерживает до тех пор, пока не выведет из крови все алкогольные яды. Пейте побольше воды, наш организм очень парадоксален - чем больше пьем, тем быстрее она ( вода) выводится. Также, если вы курите, воды нужно в сутки выпивать больше, чем требуется на ваш вес.

_________________
Изображение ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 08:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2013
Сообщения: 371
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 341

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Maniawa
рекомендованый коридор для беременных 2200, но в других источниках пишут что для плода необходимо 500-600 ккал, т.е. гипотетически минимум 1800, плюс норма белка 2 гр на 1 кг веса

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Gala39
у меня тоже при низком коридоре вес встает(1300-1500), поэтому повышаю, и все таки когда перестаю ходить вес тоже встает. Поэтому на мой взгляд лучше более менее широкий коридор и расход каллорий на 300-400( час быстрой хотьбы)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 08:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Alta писал(а):
недавно в этой теме упоминали клетчатку. кто-нибудь поделится, как её употреблять?


Норма 25-30 грамм в день. Советуют употреблять с водой/соком/йогуртом и тд. по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.
Я употребляю вместе с пищей, в крупах она практически не ощутима.
Наиболее полезна она именно с полноценным приемом пище (самыми калорийным за день, т.е. не на перекус, а в завтрак, обед и ужин), потому что она помимо всего прочего - понижает ГИ индекс продуктов. А это очень и очень хорошо для нас :co_ol:
Лучше начать с 1-2 раз в день, посмотреть как поведет себя ЖКТ, многим она не подходит.
И нужно обязательно пить воду! Клетчатка без воды может наделать проблем, уж прости за подробности, но закрепит так, что мамма мия.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 08:53 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2013
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Не, я еще не пила, в ожидании.Конечно огорчилась немного :ny_tik: ,но посмотрим понаблюдаю еще пару дней,после алкоголя я думаю наоборот отвес будет т.к. обезвоживание организма, а вот после привес(ну это объяснимо, опять вода накапливается).Понаблюдаю 1 неделю.Где бы вот почитать ваши результаты.ваши отвесы-хоть мотивироваться

_________________
Изображение
Рост 148


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 09:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 711
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 219

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (6)
Mat
почитай раздел форума Дневнички похудения

_________________
Изображение ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1900, 1901, 1902, 1903, 1904, 1905, 1906 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Dude, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Irenchic, Lenka2609, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, soneika, TitanSkilful, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, zzzvonok, Королева мечей, Панаиг, Лена Север, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB