не знаю так коридор программа установила от 900-1000,видать я ускоренную программу поставила для скидывания веса ,сама слышала,что нужно организму устраивать качели например 900-1000-1100-1200 и снижаться,чтобы не привыкал к маленькому количеству калорий.А где калорийность суш взять?
Maniawa спасибо!!!Буду придерживаться 1000 кал.,скажите вы ограничиваетесь вечером после 18-00 едите?

а я не спешу. у меня было всего 4 кг лишних (уже 3,2). я просто уже давно подходила к здоровому питанию...

сначала ограничила фастфуд, чипсы и маянезы
потом жаренное
потом хлебобулки

ну и вот, доросла наконец-то

мне бы к морю фигурку привести в порядок. а это месяца через 2, а то и больше. думаю, 4 кг за 2 мес - вообще проблемой быть не должно

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

качели - это правильно. но не ВСЕГДА на 800, а то в голодные обмороки падать будете

я в 12 ночи спать ложусь, так что да, ем. иначе было бы совсем тяжко

http://blog.kp.ru/users/rokk_l/post93953160/ суши

Спасибо всем за советы!

я не ем за 4 часа до сна, раньше было голодно, пила за 2 часа до сна пол стакана кефира 0%, сейчас привыкла. Читала литературу, и комментарии форумчан по этому поводу, не есть за 3-4 часа до сна будет вернее всего

а не есть после 18-00 не для меня, если я ложусь бывает в час ночи, что теперь 7 часов голодать?(

девочки, а если я вдруг забеременею, можно ли будет продолжать дальше худеть и придерживаться этого коридора?

вдруг

а что смешного?

а какой коридор? нужно придерживаться коридора для поддержания веса, дефицит калорий создавать не стоит

да у меня и так до 1536 куда уж больше...

мне в последнее время трудно даже 1200 наскребать, хотя коридор до 1500) понимаю))) сама беременной пока не была, но на тему питания начитана. дефицита калорий быть не должно