Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Mat

Девочки сколько граммов весит 1 баранка?(имеется ввиду вес)

Maniawa

Alta писал(а):

а потому что хочется достать кухонные весы... ))))

а я все на глаз :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:
девочки, а зачем отмечают критические дни в програмке? :smu:sche_nie:

чисто для себя, или в КД есть какие-то привилегии? :ps_ih:

Alta

я отмечаю чисто для себя. У худеющих часто бывают сбои с КД... я пока 2 недели придерживаюсь коридора умеренного снижения веса, поэтому пока не знаю вовремя начнутся кд или с задержкой. Если будет задержка - не удивлюсь

Maniawa

сделала для себя. мож кому-то еще пригодится

:check_it:

Mat

Девчонки,посоветуйте хочу сидеть на калориях в пределах 800-1200,1200 по пятницам и выходным,хочу вечером поесть суши и бутылку вина выпить.Ну в вине я посчитала 770 к. в бутылке, а вот суши?как узнать (лайн ролл)?И может мне не есть до вечера,ну или кефир?

Alta

800-1200 это мало, не убивайте свой метаболизм...

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Mat
....и если не есть весь день, пожалуй неплохо опьянеете от бутылки-то

Maniawa

Mat писал(а):

хочу сидеть на калориях в пределах 800-1200,1200 по пятницам и выходным

почему ТАК мало? :sh_ok:

и вообще, а как же витамины, белки? ведь это - важно. а из вина вы кроме углеводов ничего не получите :ne_ne_ne:

Svetlana 1234

Нашла запись , как снижался вес понедельно ,правда не с самого начала .
11.03.-17.03 коридор ккал 1200 0,5 кг
... 600-900 0,3 кг
... 1200 0,4 кг
8.04-14.04 1300 0,4 кг
... 1400 0,2 кг
... 1500 0,2 кг
с 8.04 - на поддержке ,т.е. желаемый вес достигнут . стала увеличивать коридор ,чтобы удержать вес , но он продолжал снижаться .
Потом праздники , принципы ПП отодвинуты ,с 12.05 вернулась к ПП ,коридор 1600 .вес удерживается пока .Буду в зависимости от результата либо повышать колораж ,либо оставаться на этих 1600 ,что мне вполне достаточно , вообще не голодно ,наедаюсь очень и как мне кажется , раньше я ела меньше .
(Правда стараюсь соблюдать соотношение БЖУ).
Так что как видите при повышении коридора похудание все равно идет .
А если еще и нормальные физнагрузки ,то вообще будет идти еще лучше- у меня из нагрузки только бодифлекс по утрам 15 мин. и 1- 2 раза в неделю по 30 мин фитнесс.

Maniawa

Mat
ДЛЯ ВАС даже для экстремального снижения веса, ккал в день: 1024.7 - 1132.6ккал

800 - это чересчур!

Alta

Maniawa, согласна, это ооочень мало, но многие так спешат похудеть.... я конечно тоже спешу, хотелось бы поскорее, но... сторонник поговорки "тише едешь - дальше будешь".

Mat

а днем не кефир, а куриную грудку съесть и овощной салатик, голодание + спиртное это не очень хорошее сочетание

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции