100 и больше- давайте худеть вместе

ОксанаПискунова

ЕленаН писал(а):

ОксанаПискунова
Оксана, объемы уходят- это главное. Вес твой никто, кроме тебя не знает, а вот по объемам видно, что худеешь. ( вот ведь, а сама из-за веса вечно паникую и циклюсь ;;-)))

)
Я отруби добавляю в кефир, да еще и 1/2 ч.л корицы туда бухаю, вкусняшка получается и сытно. Особенно когда на разгрузке сижу, классно насыщает.

корица? интересно, надо попробовать. спасибо :-):

а что за разгрузка? :du_ma_et:

как часто надо разгружаться и чем?

Kath81

likabjut писал(а):

Девчонки, всем

У меня сегодня праздник - теперь и я ДВУХЗНАЧНАЯ :ya_hoo_oo:

!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! :ya_hoo_oo:

трям, девочки!

слушайте, вот позволяю себе лапшу рисовую иного(т.к. пшеничную муку мне нельзя((( ), так вот углеводы сразу зашкаливают! где-то мельком видела, что это углеводы полезные и быстро усваиваются. Кто-нибудь знает на этот счет?

likabjut

Катюшь, спасибо.
Углеводы быстро усваиваются только простые, сложные усваиваются долго. Плюс ты же не кастрюлями ее ешь и не каждый день. Ну, зашкалят у тебя разок, на завтра уменьшишь на эту разницу. И все :-ok-:

Kath81

likabjut писал(а):

Катюшь, спасибо.
Углеводы быстро усваиваются только простые, сложные усваиваются долго. Плюс ты же не кастрюлями ее ешь и не каждый день. Ну, зашкалят у тебя разок, на завтра уменьшишь на эту разницу. И все :-ok-:

Да у меня так-то каждый день недобро углеводов) а с рисовой лапшой получается оооочень перебор. Ну я в обед её есть буду в 12 дня, до вечера, поди, усвоится))))

likabjut

Kath81 писал(а):

Да у меня так-то каждый день недобро углеводов) а с рисовой лапшой получается оооочень перебор. Ну я в обед её есть буду в 12 дня, до вечера, поди, усвоится))))

Конечно усвоится :-)

zhrica

приветик! скажите, ваш вес 109? свою норма каллорий вы считали тут на сайте? просто мой вес 94, мы берем 25 ккал на 1 кг веса, значит мой уов 2350, т.к. должен быть дефицит безопасный, отнимаю 15% , чисто посмотреть как организм себя поведет, обменку раскрутить, получается 2000. а вот у вас вес больше моего, если я верно поняла, а кушаете вы меньше.

расскажите хитрость? вдруг я неверно действую?спасибо!

likabjut

zhrica писал(а):

приветик! скажите, ваш вес 109?

Привет. Сорри, а этот вопрос к кому?

zhrica

я открыла первую страницу, вверху автор поста, я решила это ее дневник, это ваш?

Kath81

zhrica писал(а):

приветик! скажите, ваш вес 109? свою норма каллорий вы считали тут на сайте? просто мой вес 94, мы берем 25 ккал на 1 кг веса, значит мой уов 2350, т.к. должен быть дефицит безопасный, отнимаю 15% , чисто посмотреть как организм себя поведет, обменку раскрутить, получается 2000. а вот у вас вес больше моего, если я верно поняла, а кушаете вы меньше.

расскажите хитрость? вдруг я неверно действую?спасибо!

да много 2000, однозначно! 1400-1600, норм.

zhrica

как вы вышли на эту цифру?

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции