SuperToy
Вообще набор массы - это же не тайна за семью печатями, ты наверно много читала о том, какие во время этого процессы происходят.
Насчет лифчика - никогда не видела спортивные с чашечками. Он же утягивает, насколько я понимаю.

Про девушек мало нашла. В основном мужчины и парни над этим работают, а я на них ориентироваться не могу, изучаю конечно этот вопрос, скорей всего будет опять сушка после набора, результат должен быть лучше, потому что стаж тренировок увеличивается)

Да, с чашечками есть, но пока не нашла свой размер. Не знаю про утягивания, это наверное актуально для бюста большого размера (этим особо не отличаюсь, особенно после похудения), у меня другие цели, мне просто жалко свое белье, делаешь например, упражнение, а где-то треснуло или оторвалось, чтобы этого не происходило, хочу спортивное белье) оно как раз предназначено для этого, эластично, не рвется, выдерживает нагрузки и т.д.

Девчонки, как у вас дела?

Я тренируюсь, увеличила количество калорий и углеводов) с февраля сушка) Иногда не набираю нужное количество правда, сложно очень БЖУ выдерживать, особенно Ж много получается) а Б мало)

Всем привет!Принимайте 170см чистого роста))))

АлинаБ, привет! Расскажи немножко о себе

SuperToy
Страх-то прошел перед набором веса у тебя?
АлинаБ
Принимаем.

Superstar, Это все дело привычки, привыкаю к себе) а если честно, немного успокоилась, набрать все равно не получится, вон спортсмены сколько бьются и набрать не могут, а тут я пришла такая вся и набрала Нереально! Так что тренируюсь, дальше будет видно, тем более сушка в феврале, а это будут опять потери...

SuperToy
Хм, я как-то встречала наоборот отзывы, что на массе вес набирается очень даже хорошо

Superstar, я имела в виду не общий вес, а мышечную массу. Мышечную массу набрать нелегко, особенно женщинам...