И у меня белки всегда красные аж глаза вылазят.

Счас прочитала, что написала, и обхохоталась. Только худеющий поймет.

Natalina-Natalie
эт точно, каламбур-с получился

А я уезжаю на 4 дня в лагерь Бирюса, это у нас что-то типа форума под открытым небом, будем обсуждать универсиаду-2019.
Меню предполагается обычное, так что с собой у меня кальмар, тунец, и копченая грудка белок жеж надо добирать.
Сына пристроила бабушкам, они нагрузку поделили:)
Боюсь его оставлять, конечно, но бабушки у нас очень хорошие, надеюсь все хорошо будет.
Буду вас радовать фотографиями и отчетами с безумно прекрасного места!:)
светдим
А я чай вечером не пью. чай пью хорошо если раз в день-днем. Потому что я тоже не могу пустой пить. И меня может понести:)))
Если после ириски не идет печенькамороженоетортик, то вполне вариант, имхо:)
Малюска
Oxanka 1
Я тоже любитель белка. Сегодня тоже белок зашкалило, остальное немного не дотянуло:)
Мороженое-это вкусно! Хорошо, что мое любимое мороженое далеко от моего дома продается(близко специально не ищу), иначе пришлось бы включать в ежедневное меню:)))

как набираешь белки? у меня недобор белков

selli, чтобы сказать, как добираем, нужно увидеть твое меню. У меня например сегодня на завтрак был омлет из 3 белков и молока 0,5%, 70 грамм куриной грудки, на ланч 100 грамм творожной запеканки, на обед 150 грамм запеченой с чесноком и черносливом вырезки говяжей и на ужин 220 грамм творога 0,2%. Иногда на ужин или завтрак 100 грамм вареных креветок, на обед и ужин - тунец в собственном соку. Ну как-то так.

Добрый вечерок! Вроде еще пятница, так что отчитаюсь
Вес: 71.5 кг, ог 100, от 84, об 97.
К 1.09.14 хочу вес 65, заниматься каждое утро (если я дома), покончить с поздними ужинами.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

А вот если творожок нельзя пока, лечу вышеупомянутую молочницу и врач не рекомендовала на время лечения кисломолочку есть. Правда два дня осталось, кончится каторга моя без творога- он мой спаситель, когда нечего поесть)))

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
Myffka
А в 2019 универсиада тоже у нас в России будет? В прошлом у нас в Казани была)

На ужин рыбу пробуй - треска, хоки, сайда. Там 0 жиров и куча белка, на завтрак делай омлет из белков и грибов. Икра, паштет из печенки куриной с морковкой. Бобовые, но я их практически не ем.

спасибо вам за советы , попробую освоится, а то все эти белки\жиры\углеводы-на меня ужас наводят, тк пока ничего не понимаю в них

selli
Курица, индейка, рыба(треска, минтай, морской окунь, лемонема), творог, тунец, кальмар, креветки-отличный источник белка при минимуме углеводов и жиров.
Nanaliya
Ага
В Красноярске! Мы очень серьезно за нее боролись! Тоже боялись, что в России не дадут так скоро опять провести
Если несложно, расскажи как город изменился, вообще впечатления? Очень интересно!

Myffka
Город очень сильно изменился, кучу объектов понастроили - спортцентров. Меня как автомобилиста дороги конечно радуют, много мостов, развязок, хотя когда все это строилось было мучение: постоянные пробки, зато сейчас красота. Появилась очень большая деревня универсиады, там спортсмены жили, а сейчас студенты. В пешей доступности от моего дома казан-арена, где открытие и закрытие проходило, а чуть дальше дворец водных видов спорта.