Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 фев 2026, 18:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 261 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 27  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 17:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2013
Сообщения: 680
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 243

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ЕленаН

Нет, с завтраком у меня все ок. На завтрак у меня или геркулес, или 4-злака хлопья (тоже для каши), или (реже) перловка, пшенка. Гречевую и рис на завтрак почти никогда не ем. Каша у меня обычно "40 грамм сухого сырья" плюс вода (сколько там надо), плюс 50 мл молока 2,5 или 3,2%, плюс столовая ложка или две отрубей и что-то из сухофруктов (грамм 20-25) - изюм, финики, курага и т.п. Из всего этого получается вполне ощутимых размеров порция... А калорийность - около 230-250 ккал

Беда в другом - я на ужин стараюсь пихать в себя белок - куриную филешку, рыбку, творог, яйца (с желтком). Ну и после ужина - кефир с отрубями. Так не дай боже у меня дома есть ещё и сыр - все мысли о нем... Шоколад - ерунда. ну съем 4 грамма 70% какао шоколада - это такой мизер, собственно. или одну мармеладину (HARIBO - ягоды). или одну штучку кураги.. А вот сыр - он прямо-таки зовет меня и манит..... Причем не какой-то маложирный (его еще пойди найди), а вот именно что СЫР... эх... Ну на орехи еще могу прыгнуть...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 18:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 792
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 150

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (62)
niks15
А попробуй себя уговорить, что ты скушаешь сыр, но утром :-) Я так себя от всяких печенек и выпечки отучила, утром то сладкого уже не хотелось, а на душе спокойно было, что могу это схомячить ;;-)))

_________________
Изображение
Изображение
Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ
04.08- 104,8кг
11.08- 103,6кг
19.08- 102,8кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 18:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2013
Сообщения: 680
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 243

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ЕленаН

А тут другая беда - дело в том, что я нередко работаю последние час-два до сна )) и работа у меня, так скажем "творческая". То есть периодически мысли прыгают на "заточить чего-нибудь".
Но это я не ежедневно на сыр срываюсь-то. Я (если не считать походов на дни рождения и т.п.) последние пару месяцев была на 1200-1300, до того - 1400-1500. Сама понимаешь, ежедневные орехи и сыр в такой калораж бы просто не втиснулись.

Вообще, у меня плюс в весе обоснован совпавшим лечением, которое дало плюс и периодом восстановления после аварии (т.е. пару месяцев мне вообще ничего нельзя было, только осторожно ходить, а вплоть до начала лета даже велотренажер беспокоил колено, хотя он единственный на колени нагрузок не дает). Ну я и поплыла на плюс 12 кг - с 65 до 77,5. С сентября вроде полегче и лечение уже 4 месяца отмены - поэтому пошли нагрузки - но вот получается почти за 2 месяца это минус почти 5 кг (но болтает меня на плюс-минус кило). Кроме того, мне надо выйти на коридор калорий 1400-1600

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 21:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 135
Изображений: 1
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 107

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Gost писал(а):
Всем привет! :pri_vet:-: Можно и мне к вам в напарники для похуделок! Я вообще на форумах особо никогда не общалась, но все когда-то нужно начинать впервые)))
Когда мой вес зашкалил за 120, то как то страшновато стало. Сейчас я на подсчете калорий, вес потихоньку уходит. Но без поддержки, без общения тяжеловато))) :du_ma_et:

Привет! Я тоже долго сидела сама с собой худела, не всегда получалось. Потом думаю пообщаюсь и не пожалела. На этом сайте мне очень нравится девочки отзывчивые, все умнички! Так что дерзай не дадим:cool_cool: расслабиться.

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
niks15 писал(а):
Новая кровь в группе видимо )))
Давайте мотивировать и пинать друг друга.

Я сегодня на 1400 (это я поднимаю с 1200 для "раскачки" метаболизма с понедельника). Как всегда ночью налась копченого плавленого сыра, как всегда перебрала жиров ))))

Возьми себе за правило не есть за 4 часа до сна! Даже если о-о-чень хочется! Поверь это стоит того. Я например жаворонок ложусь достаточно рано, и стараюсь объем весь съесть в первой половине дня. А вечером если тянет на что-то креминальное делаю себе чаек без сахара, если не попускает еще один. Зато ты потом будешь удевлина результатом!

_________________
Изображение
Изображение[/url]Изображение
Конфетка[/size]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 22:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2013
Сообщения: 680
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 243

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А кефир-отруби включаются в "не есть"?
У меня работа такая... ммммм.. творческая профессия, вот - я почти каждый день в будни час-два работаю и если иногда "понесло" - то и дольше. И специфика равно такова, что планировать это не всегда возможно (журналист я). Я спать-то не знаю когда лягу - в 12 или в 3.... Большинство моих "пойду за сыром и орехами" связаны именно с этой особенностью :))
Сразу скажу, что поев в 8 работать потом с 11 до 2-х - это нереальная головная боль в результате, на этот случай и водятся орехи-шоколад (ну тут мелкие порции, 4-5 граммов шоколада или 10-12 орехов). Работу менять не планирую :))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 22:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 135
Изображений: 1
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 107

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Да ситуация........
Ну не думаю что кефир повредит. Самое главное это удержатся от "врагов" - сыра и компании, потому что уж очень каллорийно. А если что-то хочется в рот кинуть лучше сухфрукты а не орехи.

_________________
Изображение
Изображение[/url]Изображение
Конфетка[/size]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 22:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2013
Сообщения: 680
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 243

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Эх, да... частично-ночная работа самая большая проблема моя...
буду есть сыр завтра утром (уже в план поставила, а то! чем я хуже людей?))) - и поставлю перед собой зеркало. и каждые 2 минуты буду хрюкать

Вот кто может сказать - считая калории (ну не делала я этого до травмы - я тогда занималась спортом и спокойно наедала порядка 2200-2500) - отруби учитываются? А о мне 50 грамм - это на зубок и вперед. а по сути - ночные углеводы (((( А я их могу в общем-то с корицей/зеленью... или все-таки углеводы? аааааааааааа :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2013, 08:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
niks15
Вот смотри про орехи:в 100гр.-арахис-552Ккал.(жир-45).грецкий-656ккал(жир-61).кешью-600ккал(жир-48.5).миндаль-609ккал(жир-54).фундук-651ккал(жир-61.5).кедровые-660ккал.(жир-58).семечки подсолнечника-601ккак(жир-53).Получается что если сьесть 2 стакана семечек-то калорийность на целый день уже набрана.......и да я спасаюсь кефиром вечером потому что работа тоже примерно как у тебя-неизвестно когда спать ляжешь. :-) Masha-maria
права- на ночь только не орехи!!!Лучше их утром сьесть.Девочки писали (когда обсуждали меню) что на ночь быстрыми углеводами лучше калораж не добирать! :nel-zya: А у меня сегодня -300 :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2013, 08:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 135
Изображений: 1
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 107

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
elenka59 писал(а):
А у меня сегодня -300 :ya_hoo_oo:

Молодец!!!!!!!!!!!!
А я решила раз в неделю взвешиваться.

_________________
Изображение
Изображение[/url]Изображение
Конфетка[/size]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ищу напарницу для похуделок.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2013, 09:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 792
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 150

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (62)
niks15
В отрубях калорий столько же примерно, как и в хлебе. в ржаных 221. поточнее посмотри в анализаторе продуктов. но все таки это не печеньки, булочки :-):

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
Сегодня я в нолях :-( опять похоже затишье начинается, странное какое то похудение у меня, неделю активный сброс, две-три недели топтание на месте. с Лесли опять не пошла :smu:sche_nie: , правда муж заставил хотя бы гантелями помахать, пресс покачать :-) Стоит только чуток расслабиться и сразу лень на шею садиться

_________________
Изображение
Изображение
Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ
04.08- 104,8кг
11.08- 103,6кг
19.08- 102,8кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 261 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 27  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 11segment, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, destroy611, elena.volo, FeedBurnerBot, geperborey86, GoogleBot, Helen F, ingrida345, KETI_G, Mary23, MetaExternalAgentBot, Оларт, TrendictionBot, YandexBot, ТатьянаКА, Яна WELL


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB