Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

БудуЛучше

irczik писал(а):

:

только на время смотри жиры до 16,00 еще можно тыквенное,кунжутное и конопляное.но еще лучше взять рыбий жир в капсулах[/quote]
объясните мне, для чего дополнительно масло пить? Для витаминов, или эффект быстрее[/quote]
жиры нужно добирать!!! а учитывая что вы и так на низком каллораже то тем более!! во первых жир нужен для нормального функционирования женских половых гормонов. во вторых присудствие в рационе полиненасыщеных жирных кислот Омега 3 и Омега 6 способствует перераспределению плохого холестерина. а присутствующий витамин Д в некоторых растительных маслах и в РЫБЪЕМ ЖИРЕ(тут его огого сколько)способствует усвоению кальция. и по некоторым данным при нормальном употреблении правильных жиров действительно процесс похудения может проходить быстрее

Просто Мария

А у меня сегодня перебор жиров,но я их слямзила как раз до16.00,можно предположить,что они не пойдут в жир на попе?

БудуЛучше

stpetersburg писал(а):

А все это разнообразие можно в обычном магазине узреть? :du_ma_et:

в больших можно найти и в аптеках,там то брать и лучше

stpetersburg

Просто Мария писал(а):

А у меня сегодня перебор жиров,но я их слямзила как раз до16.00,можно предположить,что они не пойдут в жир на попе?

очень много перебрала? :-):

NonArt

Просто Мария писал(а):

А у меня сегодня перебор жиров,но я их слямзила как раз до16.00,можно предположить,что они не пойдут в жир на попе?

Смотря чем перебор) Я орехов могу по 150 грамм за раз. Вроде в попу не идут, это грамм 80 жиров)))) А какая-нибудь свинина уже не хорошо. Жиры должны быть растительными.

ДенисКа

Как ни странно на ужин можно жиры, естественно полиненасыщенные, главное не мешать с углеводами! а вот клетчатка и белки пожалуйста, ничего на попу не пойдёт вам, главное не пережирать их)

irczik

ДенисКа писал(а):

Как ни странно на ужин можно жиры, естественно полиненасыщенные, главное не мешать с углеводами! а вот клетчатка и белки пожалуйста, ничего на попу не пойдёт вам, главное не пережирать их)

т.е вечером кашку, а с утра можно и конфетку. И все гуд

БудуЛучше

irczik писал(а):

ДенисКа писал(а):

Как ни странно на ужин можно жиры, естественно полиненасыщенные, главное не мешать с углеводами! а вот клетчатка и белки пожалуйста, ничего на попу не пойдёт вам, главное не пережирать их)

т.е вечером кашку, а с утра можно и конфетку. И все гуд

неа кашка углевод вечером пойдет в попку, а клетчатка это овощи. да и конфетка не самый хороший завтрак

ДенисКа

irczik писал(а):

ДенисКа писал(а):

Как ни странно на ужин можно жиры, естественно полиненасыщенные, главное не мешать с углеводами! а вот клетчатка и белки пожалуйста, ничего на попу не пойдёт вам, главное не пережирать их)

т.е вечером кашку, а с утра можно и конфетку. И все гуд

не не, какие углеводы вечером? конфетка то с утра фигуру не испортит (как написано выше, конечно это ен завтрак а добавка как поощрение что на ночь жрать не стали :-)

), а вот от вечерних углеводов надо отказаться, только белок, клетчатка и не более 10г полезных жиров.

Просто Мария

NonArt писал(а):

Просто Мария писал(а):

А у меня сегодня перебор жиров,но я их слямзила как раз до16.00,можно предположить,что они не пойдут в жир на попе?

Смотря чем перебор) Я орехов могу по 150 грамм за раз. Вроде в попу не идут, это грамм 80 жиров)))) А какая-нибудь свинина уже не хорошо. Жиры должны быть растительными.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Съела на обед котлетку из говядины на пару,160гр,информер показал перебор

Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

Кто сейчас на конференции