а я меняла сначала продолжительность, теперь уже дней 10 хожу по 4 мили. Нравится мне эта тренировка, из 3 сетов состоит. А через пару недель планирую еще Синди добавить (Как достичь совершенства) - отзывов начиталась))))

Добро пожаловать!!!

Привет, девчули! Вот решила фигуркой заняться, я молодая мама, моей дочурке скоро 4 месяца, хочу скинуть 10 -ку))))хотя меньше 60 кг никогда не весила, а цель моя 55кг) Калории считала пару лет назад, и вот снова вернулась сюда)

Kristina_S
Привет!
А не рановато для диеты? Или ты не кормишь?

У меня обычно уходит от 300гр до 1,200...Иногда возвращается какая-то часть,иногда нет...
Завтра полнолуние,вернее уже сегодня.Добро пожаловать в темку "Разгрузки по луне"Компания уже собралась на завтра.
А физ.нагрузки нет у меня-лентяйка я... Все планирую-еще пару кг и вернусь к Джилиан

Доброе утро!
Ну что сказать? Чревато мне вышло ДР мужа.
Поела всего по немногу, от картошки совсем отказалась. Красное сухое вино...
Еще накануне так захотелось рыбки соленой, 100 грамм кеты .
Как итог +1,5кг Сегодня -500гр.
Так уже хочется 69 увидеть.

Буськина
И я сейчас зайду в тему по луне))))

Godness, я думаю, что как раз в самый раз. Мы полностью на ГВ, думаю, что нам с доченькой это на пользу только. Я итак уже две недели не ем после 18.00 и ничего, доча не страдает во всяком случае, если что-то будет с молочком, то увеличу калорийность рациона. Итак не получается начать, муж все весы мне не может купить, то некогда, то забывает, вот сегодня ему строго настрого наказала привезти, обещался сегодня точно купить))) А пока что на глаз беру продукты.
Девчонки, подскажите какие-нибудь рецептики вкусняшек правильных?

borzik

я когда рыбу соленую поем всегда + 1,5.

Мне осталось сбросить 3 кг. и все никак. гуляют туда сюда . а до заветного веса все не доберусь. слабохарактерная я.

Принимайте в свои ряды. осталось скинуть 4 кг. Ни в какую не хотят уходить)

Kristina_S! Из вкусняшек попробуй сделать ОВСЯНОЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ТВОРОГОМ

Овсяное печенье на основе творога получается сытным и вкусным.

Ингредиенты:
• Корица – 1 ч.л.
• Обезжиренный творог – 100 г
• Овсяные хлопья – 100 г
• Яичный белок – 2 шт.
• Изюм – 30 г
• Мед – 1 ст.л. (если ты на ГВ, замени на сахар по вкусу)

Творог тщательно разомните, соедините с яичными белками, медом, порошком корицы. Добавьте в тесто распаренный изюм и овсяные хлопья. Замесите тесто, порционно выложите ложкой на противень, застеленный пекарской бумагой (смажьте ее маслом). Выпекайте печенье 20 минут при 180 градусах.

Девочки, привет! Отличная тема, как раз для меня! Заветная несбыточная цифра для меня 10 кг, почему несбыточная? потому что мне и пару сейчас тяжело скинуть, точнее не тяжело, просто после сброса появляется прирост
Я сейчас сисекормящая, по этому сложно держать себя в руках, нехватка витаминов и всего такого, как раз еще весна! Надоело уже эти жиры носить, некрасиво и ножки устают! я позапрошлым летом на этом сайте хорошо похудела, с беременностью набрала и живот огромный не уходит! так что надо уже браться за дело!!! хочу быть снова СЕКСИ!!!
Давайте ка навалимся и избавимся от сала к пляжному сезону!!!