И вот,кстати, девочки, хотела вам вопрос такой задать- смотрю, что все почти в своих меню жиры минимизируют..А как вы относитесь к последним покаянным признаниям западных диетологов насчет их "трагической ошибки" насчет вреда жиров? Говорят теперь,что за 30 лет всю нацию ( американьскую имею ввиду) подсадили на углеводы вместо жиров, и привели к еще большей волне ожирения.Даже кардиологи пишут теперь,что холестерин крови не зависит от холестерина пищи, а бляшки в сосудах появляются от "трещин" на стенках сосудов,вызванных...недостатком! жиров в пище и избытком углеводов,причем и сложные тоже теперь критикуются. Я,честно скажу, прониклась, и в связи с этими признаниями поэтому решила себе жиры оставить так,как обычно потребляю , а сократить,по возможности, углеводы. Но жиры очень калорийные,поэтому и вылетаю из своего коридора. Тут мне кто-то из девочек ответил,что глазированный сырок - это фии...,помоечная еда. А с моей точки зрения,там есть и белки, и жиры, ну углеводов многовато за счет сахара.

Девушки, которые недобирают, вот интересно, вот вам же говорили никаких не могу и не хочу. Вы думаете нам вот просто взять и вдруг начинать наедать 1 600, 1800, 2000, если до этого было меньше? Тем не менее нам были выданны значения и мы 4 й день с ювелирной точностью их выполняем, причем независимо от результатов весов. Просто вы хотели чтобы вам дали рекомендации, вам их дали. Все что от вас теперь требуется это просто их выполнять! Что вы тут без конца жалуетесь, недобрали, перебрали, БЕРИТЕ И СЧИТАЙТЕ!

не обижайте девочку.
девочка с 50 лишними кг не на ПП свои калории наедала.
а конфетками/булочками/пончиками . нужное подставить.
там глазом не моргнул - 3000 ккал. и голодная.

тем более у семьи привычки.
ребенку трудно сопротивляться, будучи зависимым от семейства.

А у меня муж подкачанный, без лишней жиринки и моложе на 10 лет.

про жиры: когда в калоризаторе расчитываешь суточную норму, нужно выбирать питание сбалансированное 2, потому что по умолчанию 1 стоит. во втором процент жира больше. Я думаю. просто многие об этом не знают. Я исхожу из правила 1 гр жира на вес тела, в расчётах тут на форуме так и получается.
по поводу сырков: прошу заметить я не писала "помоечная еда", я по другому выразилась и не имела цели тебя как-то обидеть.

(может и у Герра Койота даже)

Там, где БЖУ выбирается, есть еще графа "Своя"

Вроде бы тот же анонимный источник,который не помню,писал ,что белков можно 1гр/кг.