Фаза плато. Худеешь, худеешь - а оно не худеется. Вес встал. Печалька и расстройство, переходящее в панику.

Это может сорвать вас с диеты?

С сайта http://www.dietaonline.ru

СРЫВЫ.

Есть несколько причин, как правило, приводящих к срывам:

1) Страх перед увеличением веса.

2) Чрезвычайно жесткая диета.

3) Чувство голода и так называемая «углеводная жажда».

4) Самообвинение и самобичевание, негативные внутренние переживания.

5) Сосредоточение всего образа жизни вокруг коллектива людей неумеренно и открыто употребляющих «не здоровую пищу».

6) Постоянный доступ к запрещенной еде.

7) Скука, приводящая к постоянным мыслям о еде.

8) Мысли о том, что Вы неудачница, все делаете неправильно, недостойны уважения, что Вас никто не любит.

9) Сильная подвластность эмоциям, причем как положительным, так и отрицательным.

10) Восприятие запрещенной еды как награды.

11) Ложное ожидание психологического расслабления, которое временно наступает после употребления запрещенных продуктов питания.

12) Стрессовые ситуации, например публичное выступление, свидание или начало новой трудовой деятельности.

13) Отпуск.

(с) Cotya

Сильнее всего может демотивировать частичный успех. На этом моменте человек расслабляется, думает, что он уже все смог, и ему становится неинтересно. Но я в таких ситуациях захожу на сайты и в группы по бодибилдингу, смотрю на стройные и подтянутые тела, рельефные животы, и понимаю: "Ни черта это еще не победа, пусик". И на этом жор как рукой снимает.

Держусь изо всех сил, чтоб не сорваться. Вес стоит больше недели на месте. Всё раздражает и просто бесит. Что делать? Help!

Ой, много чего...
И плато, и привес, и внезапная гулянка, и доступ к вредным продуктам, и стрессы... Хоть запирайся во время похудения на 4 замка только с правильными продуктами, и чтобы носа никуда не высовывать. А то ведь соблазны повсюду - спасайся, кто может!
Ну что ж, бум тренировать силу воли.