Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Захарка

А мне нравится легкое чувство голода, особенно вечером, сразу чувствуешь как жиры таяют....... Но если совсем невмоготу, то я ем яблоко....... Маленькими кусочками и мееееедлено, чувство голода сразу проходит........

Mat

Девочки, какое количество жиров нужно употреблять,как подсчитать?

Санчос

Начала считать калории четыре дня назад) и самое приятное в моем похудении именно считать))) Прям нравится мне это дело))) Но вот на счет худею или нет пока ничего не ясно)))

kate_vega

Привет, девочки! Я вот на подсчете каллорий вкупе с системой Миримановой чуть больше месяца...почти 10 кг минус.... Добавляю минимальные физ нагрузки (обруч, ходьба с Лесли или тренки с Джилл, в последнее время второе и третее подзапустила, только присидания, махи, обруч). А Вы с чем-нибудь сочитаете?

Nanika

Народ, голод - это хорошо!!! :cool_cool:

Это организм чувствует недостачу и берет из запасов!
Вот я когда на коридор ушла, сначала вечно голодная была и вес уходил, а потом организм адаптировался, голодная давно не была, вот я и коридор соблюдаю, и спорт каждый день... а 3 недели в одном весе :negative:

И что делать? Опять понижать коридор, чтобы было чувство голода? :du_ma_et:

А то я уже так не могу, мне психологически тяжело, нафиг все это, если вес стоит????

Малюска

Nanika
Нельзя без конца снижать калорийность! неужели ты не читала про эффект плато? надо увеличивать нагрузку, менять упражнения или время занятий, но снижать калорийность - НЕЛЬЗЯ! Организм не берет из запасов, он снижает энергозатраты. Снизить калорийность можно калорий на 200 на три дня, что бы пинок получился, а потом надо возвращаться в нормальный коридор

ulaa

Nanika писал(а):

Народ, голод - это хорошо!!! :cool_cool:

Это организм чувствует недостачу и берет из запасов!
Вот я когда на коридор ушла, сначала вечно голодная была и вес уходил, а потом организм адаптировался, голодная давно не была, вот я и коридор соблюдаю, и спорт каждый день... а 3 недели в одном весе :negative:

И что делать? Опять понижать коридор, чтобы было чувство голода? :du_ma_et:

А то я уже так не могу, мне психологически тяжело, нафиг все это, если вес стоит????

Далось тебе это чувство голода! Ни о чем оно не говорит. Знаешь, в книге у Миримановой (минус 60) она пишет, что у нее плато было полгода. И все эти полгода она соблюдала свои правила! И снова начала худеть. Сейчас уже сколько лет стройная и красивая, да еще и денег заработала своей системой. Так что давай не раскисай! И не снижай коридор, это не есть гуд.
Кстати, о голоде. Вздумала я сесть на "6 лепестков", вчера был день куриных грудок, есть хотелось непередаваемо!!! А отвес всего 200 граммов.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Superstar писал(а):

Малюска писал(а):

Девчонки, ну не было йогурта под рукой ,а есть очень хотелось :-)

Да Господи, подумаешь сметана, съела и ладно :-)

Я тоже так считаю, просто спросила, в чем фокус, без осуждения. Не банка же сметаны в салат ушла. Жиры тоже нам нужны. :a_g_a:

Maniawa

девчат, 2 дня всего на посчете!!! было 58 сегодня стало 57.2 :ya_hoo_oo:

хорошо позавтракала, и сижу вообще сытая :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:

kate_vega писал(а):

Привет, девочки! Я вот на подсчете каллорий вкупе с системой Миримановой чуть больше месяца...почти 10 кг минус.... Добавляю минимальные физ нагрузки (обруч, ходьба с Лесли или тренки с Джилл, в последнее время второе и третее подзапустила, только присидания, махи, обруч). А Вы с чем-нибудь сочитаете?

дааа

я в фитнес-клуб хожу минимум 2 раза в неделю.

pedaria

Санчос писал(а):

Начала считать калории четыре дня назад) и самое приятное в моем похудении именно считать))) Прям нравится мне это дело))) Но вот на счет худею или нет пока ничего не ясно)))

Я тоже от процесса получаю огромное удовольствие) Пока посчитаешь, увлекательное это занятие)))

Alta

pedaria писал(а):

Я тоже от процесса получаю огромное удовольствие) Пока посчитаешь, увлекательное это занятие)))

да-да)) такая бухгалтерия мне тоже нравится :ta_n_cor:

всегда жду следующего приема пищи и не потому что есть охота (к коридору своему привыкла уже), а потому что хочется достать кухонные весы... ))))

кстати вес тоже остановился(( 2 недели всего придерживаюсь 1350-1550ккал, а похудела всего на 1.5кг. не пойму это нормально или нет? это и есть то самое плато? потому что коридор понижать опасно, не хочу так....

kate_vega писал(а):

Привет, девочки! Я вот на подсчете каллорий вкупе с системой Миримановой чуть больше месяца...почти 10 кг минус.... Добавляю минимальные физ нагрузки (обруч, ходьба с Лесли или тренки с Джилл, в последнее время второе и третее подзапустила, только присидания, махи, обруч). А Вы с чем-нибудь сочитаете?

с утра обруч, приседания, 3 подхода на верхнюю и нижнюю часть пресса ( 20 минут), вечером Джиллиан Майклс (1 уроверь). вес стоит, объемы уменьшились незначительно, может быть мышечная масса растет, до этого я вела совсем малоподвижный образ жизни.... Не пойму, может я двигаюсь в неправильном направлении?((

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции