Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Svetlana 1234

Еще вспомнила ,что можно для сытости -фасоль.В последнее время прямо пристрастилась .Варю белую фасоль до готовности и в конце добавляю томат домашний , чуть сахара ,чеснок немножко и зелень ,без жареного лука - получается а-ля лобио. Вкусно и сытно ! :-):

Матильдочка

Всем доброго вечера)))) я после праздников начинаю приходить в себя!!!! эта неделя настроечная, а вот в следующую надо хорошо постараться)))) ох уж мне эти шашлыки!!!!! :ps_ih:

Gala39

Svetlana 1234 писал(а):

Еще вспомнила ,что можно для сытости -фасоль.В последнее время прямо пристрастилась .Варю белую фасоль до готовности и в конце добавляю томат домашний , чуть сахара ,чеснок немножко и зелень ,без жареного лука - получается а-ля лобио. Вкусно и сытно ! :-):

ням-ням...надо попробовать)))

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Матильдочка
Ого)))как ваш секретик быстро растет!!! А животик тоже растет? :mi_ga_et:

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Матильдочка
У меня с первым животик был маленький-маленький))никто и не заметил, как весной родила)) А вот с Сонечкой живот был большой)))

ОПАПОПА

Девульки принимайте новенькую, завтра начинаю подсчет. О калориях знаю все т.к. дважды прошла 2БОРМЕНТАЛЬ" " ДОКТОРА ГАВРИЛОВА" СЧИТАЛА калории около 5 лет, правда через день..сейчас родила бебика, откормила его и итог вес 105 кг...хочу 59 :-(

наверное года 1,5 буду худеть

ulaa

Sunnyel писал(а):

И не надо впадать в крайности и сразу отказываться от любимых булок - ну закусите вы мясо с овощами небольшим кусочком хлеба - так чтобы вписываться в свой коридор калорий, через некоторое время чуть чуть сократите количество хлеба. Захотелось бутерброд - ну сделайте маленький, чтобы не выходить по итогам дня за пределы коридора

Maniawa Это точно! Белый хлеб долой, а цельнозерновой, ржаной не только можно, но и нужно есть! Клетчатка там и много всего полезного. Чтобы совесть не мучила, можно перейти на бородинский. Кстати, Ковальков везде пишет, что голодными спать ложиться не надо, советует выпить кефир или съесть что-нибудь легкое.

Малюска

У меня сегодня -400! Ну так и съела вчера меньше 1200! Всю неделю вес скачет от 82,300 к 82,900, блин, надоели эти качели! Посмотрим, что завтра будет - или +. на ужин вчера салат ела. Муж пребывал в шоке: салат Айсберг+клубника+соль со специями+кефир 1%+сметанка 15% - вкусно!

ulaa

Малюска
Поздравляю! :bra_vo:

А почему в салате и кефир, и сметана? Для чего там кефир?

pedaria

Я белки с трудом добираю, прочитала тут, что в расчете 1 кг веса 1гр белка это по минимуму( Если добираю белок, то жиры вверх. Я расстраиваюсь(

Superstar

pedaria
Яичные белки, творог, тунец тебе в помощь. :mi_ga_et:

Малюска

ulaa писал(а):

Малюска
Поздравляю! :bra_vo:

А почему в салате и кефир, и сметана? Для чего там кефир?

Что бы снизить калорийность заправки, смешиваю сметанку с кефиром и вуа-ля, вкусно и не жирно!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции