madamspb
Галочка, у тебя рывок! Это все велосипед

luchick
Так вот я первые дни на сайте все до последней калории считала, но это не всегда возможно (особенно, когда вдали от домашних весов), вот и надоело быстро... Реально и - ВРЕМЕНИ НЕ ХВАТАЕТ! А не сплю почему? Да кто его знает? Уж и забыла, что первично: сбой в режиме дня или в здоровье (давно это было). Хотя, если бы начала пахать на огороде (или тому подобное), то к вечеру сил на телевизор и прочую чепуху не оставалось бы. Вывод (или предположение) - не хватает плодотворного физического труда и излишек - умственного. А я землю люблю!!! (одна в семье!). Вот, наверное, отсюда и весь ДИСБАЛАНС и в психике и в теле.. kusbara А коридор мне сайт насчитал! Может я чего не так как надо поняла? (Вот попробуй тут не голодать )

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
А может когда поменяла цель, не пересчитала коридор???

Ага... Каждый день по 4 км примерно катаюсь. Для начала слетела с него кувырком через руль. Но кататься не бросила. А потом сразу еще и плавать иду.

Галочка,классно, полезно и чертовски приятно. Я вот пока только в бассейне плаваю, погода сейчас особо не позволяет в водоемах плескаться.

Коридор обновила... Я и не подумала, что все отдельно обновляется... А если еда в плюсе, значит надо и спорт увеличивать?! Да, нелегкая это работа - считать!!!

Сегодня посмотрела недолгое видео "в контакте" на тему похудения. Понравилось.
http://vk.com/dbormentalsamara?z=video- ... aff6dc1ef4

Всем привет!
Время пищеварения.
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

Осталось только на себе проверить! Только надо список расширить, в зависимости от предпочтений..

[quote="kusbara"]Всем привет!
Привет Марина, наконец увидел тебя - красавица!

Ура, у меня сегодня -200 гр!!! Всего несколько дней "нежрачки" после 18 и овсянка утром! Еще бы научиться успокаивать бег мыслей и засыпать в 22.... Начала знакомство с Цигун. Сложно! Никто не практикует?