Кому за 50 - присоединяйтесь!

fiesta

натальша писал(а):

Потом набрала,но лицо похорошело

вот на этом я и попухла - когда поправлялась, отражение в зеркале нравилось. Все краше и краше. А когда спохватилась, было уже поздно :-)

kusbara

Rudana
Да, конечно за час. Но час интенсивного кардио, для меня лично, не реально. Полчаса - еще куда ни шло.

luchick

Да, Марина, час кардио это не реально. У меня вчера на тренировке было 43 мин. кардио, еле выжила. :sh_ok:

30 минут, самое-то.

ona6y

Вес встал.. Неужели надо доставать весы и отмеривать себе положенные граммы пищи. Огромное количество информации не способна "переварить" так быстро. Ничего не успеваю! А еще ночью скакнуло давление.. Вообще, так хочется выспаться за ночь, как в детстве и встать полной сил.. Куда все делось?

Sea Salt

ona6y писал(а):

Неужели надо доставать весы и отмеривать себе положенные граммы пищи.

Надо!

Взвешиваем - считаем - худеем... Только так! :mi_ga_et:

kusbara

ona6y
Алёнка, что за трагедия? Вес встал, подумаешь! Вытри нос :cry_ing:

и потихоньку переваривай инфу. Худеть надо в кайф! А главное высыпайся. :baby_sleep:

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
madamspb
Галочка, за 6 дней 1.2 кг., молодец! :cool_cool:

ona6y

kusbara ОК! Надеюсь, что скоро и у меня будет зеленые буквы ИМТ... :ras_pal_cov_ka:

Значит как-то так: Утром - "упал, отжался" (зарядка) и на плотный завтрак, до обеда сжигаем калории повседневными нагрузками, не забывая ублажать стонущий желудок легким перекусом. В обед его накормили неплотно, объясняя ему, что иначе ему не видеть Благо (ну и всему нашему организму, естественно). Если он не понял, то в полдник еще раз напоминаем о ПП. Так, тихим сапом, и до ужина добрались. Ужиная, легонько-легонько, представляем себя птицей, парящей над лишним весом, с высоты наблюдая, как он стекает в небытие!!! (запуталась в запятых :-)

). Коротаем вечер - быт, прогулка, вечерний тренинг, душ, косметические процедуры.. Сон (а вот тут засада - сон не идет, хоть убей! И так до 2-3 ночи...). Где подкорректировать???

Добавлено спустя 54 секунды:
madamspb
Это же так нудно... :-)

luchick

ona6y писал(а):

madamspb
Это же так нудно... :-)

Если бы на листочек писать, то может быть и нудно, а с сайтом даже спортивный интерес появляется. Посчитай в ЛР, посмотри на графики, диаграмки.(или может это только с моим математьическим складом ума от этого всего так прёт? :-)

) Может ты не доедаешь? то тоже не есть гуд. Хотя бы прикинь на сколько калорий ты живешь?

kusbara

ona6y
И корректировать нечего, все правильно + держать коридор. Только почему он у тебя такой низкий? 1200 ккал. это минимум. Ну и углеводы в первой половоне дня.
А че не спишь? Попей на ночь чай с мятой .

Sea Salt

kusbara писал(а):

Галочка, за 6 дней 1.2 кг., молодец!

Спасибо, Марина. Взялась за себя, считаю калории и пиво пить меньше стала. :hi_hi_hi:

А если и пью, то без чипсов и орешков. :mi_ga_et:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции