Ну да , в начале похудания 3 кг. за месяц -не очень то быстро ! Но все равно быстрее ,чем на "Минус фунт " - в среднем 750 гр. в неделю , а по этой системе-400гр. в неделю . И колораж -на той системе был бы больше ,чем 1600 .

Девоньки, привет !!!!!! Вы вот все про белки толкуете, а они не так то и пены, норма на человека не более 120 грамм, а еще я прочитала про диеты по группам крови, во там и говорится, что таким как я вообще мясо и молочку нельзя !!!!!

Очередная глупость, всё зависит от целей, образа жизни, генов, конституции, здоровья и тд.

с сегодняшнего дня села на эту диету... много раз пыталась начать питаться правильно, садиться на диеты... не выдерживала. булки, шоколад и пироженки меня манили

как бы в этот раз выдержать...

Maniawa
Чтобы выдержать надо не относится как к диете - посидел и слез, надо навсегда изменить питание. Если это страшно звучит в начале пути, то через месяц все станет на свои места и правильное питание войдет в привычку.

у меня самая большая проблема, что я наедаюсь только булками. тоесть только после хлебобулочных изделий чувствую себя наевшейся.
а овощи и фрукты только разжигают мой аппетит даже вот сейчас в обед съела мяса... и сижу голодная
думаете, организм сможет перестроиться и не выпендриваться?

Maniawa
После мяса и голодная? Необычный у тебя организм. Это так всегда было, что ты только мучным наедалась?

добавьте кучу клетчатки или сложных углеводов к мясу

всегда. съем форукт или овощ - все. голод дикий. бывало, съем полкастрюли салата (морковка-капуста-перчик-огурчик)... и прям с голоду подыхаю, пока кусочком хлеба не закушу

Maniawa
Ну выбирай - или булки или стройная попка, надо чем-то жертвовать. Думаешь, я сейчас такая сытая тут сижу, пишу??