lavla
Стараюсь заранее готовить на пару-тройку дней "правильные блюда" и когда ем - взвешиваю и записываю. К концу дня или в середине (когда как) просматриваю - можно ещё подъесть или уже перебор. У меня практически всегда перебор по жирам и недобор белков Особо не заморачиваюсь по этому поводу.

Отлично, если это никак не влияет на результаты похудения.
У меня так не работает. , если вечером начинаю добирать углеводы, то никакого отвесика можно не ждать.

Мой обед чаще планирует холодильник Конечно же я делаю закупи с учётом того что буду готовить. Готовлю на всю семью, но ем немного не так как все - что-то без гарнира, или же один гарнир... Отовариваюсь на несколько дней вперёд, но иногда планы меняются Вот после обеда и смотрю чего я уже наела.... Ну если дома есть что ну очень вкусненькое и очень этого хочется, то могу тогда вообще не обедать, ну или чёнить очень лёгенького... Ну иногда отрываюсь

lavla
А ты вечером белки добирай - мяско, омлетик (без желтка) рыбку...творог на худой конец (лично для меня, т.к. не люблю я его! приучила себя за беременность есть)

Soloya-uwy, я так и делаю. Я это к тому, что мне нельзя не добрать за день углеводы, поэтому приходится заранее планировать, чтобы на вечер не оставалось

У меня вчера, прям белковый день получился - доела позавчерашнее и новое приготовила - ну как тут не попробовать Что-то воды сильно не допила....утром -200но информер решила раз в неделю менять... а то мало ли

Soloya-uwy, поздравляю с отвесиком!
Если на меня "накатит", я в процессе готовки умудряюсь напробоваться. Прямо беда какая-то

Здравствуйте! у меня такой же вес (81,8кг на начало диеты) Сегодня второй день диеты... Давайте вместе?

Крыска, давайте!

Крыска
Добро пожаловать . Если можно - информер и линеечку заполни - так проще общаться.