Кому еще скинуть 20 кг

ployka

MI Lady писал(а):

ployka
Нужно избавляться от таких заморочек :hi_hi_hi:

Всегда нужно думать, что все сможешь, даже если сраваешься!!! И не ругать себя за зажорчик!!! :ni_zia:

знаю-знаю....ругайте меня, ругайте :smu:sche_nie:

MI Lady

ployka
:spa-nk:

ployka

MI Lady писал(а):

ployka
:spa-nk:

я вообщето просила ругать, а не наказывать)))
;;-)))

MI Lady

ployka
получила? а теперь в бой с новыми силами!!!! :-)

Алиана

Главное, ползти потихоньку... все удастся. Очень правильная тут в форуме статья про читинг, почитайте. Оказывается, я его стихийно практиковала, без научно обоснованной базы. ;;-)))

Делюсь собственным опытом: при подсчете калорий очень четко видно, когда идут всплески потребления калорий. По моим записям (которые я веду уже месяца три) у меня они случаются примерно каждые 10-12 дней и продолжаются по дню. В такие дни я съедаю ок. 1800-2200 ккал против моих обычных 1000-1200 ккал. Я таким всплескам не противлюсь; если хочется чего-то сверх нормы съесть -- съедаю, но без фанатизма, ну и конечно стараюсь есть что-нибудь полезное вместе с вредными вкусностями или есть их утром.

Так что посмотрите по своим графикам потребления калорий: может, у ваших т.н. зажоров на самом деле имеется предсказуемая периодичность, тогда подстраивайтесь к ней и готовьтесь к ним осознанно.

MI Lady

Алиана
Привет! Хотелось бы верить, что зажоры имеют переодичность :-)

Но...но...но... У меня выходные-это пытка, очень редко питаюсь в приделах корридора :nez-nayu:

И пользы от этого никакой :-)

отя я тоже стараюсь не сильно себя мучать, если уж ооочень чего то хочеться, то съедаю, о в предела разумного :a_g_a:

StaSya1508

У меня наконецто ушол вес набранный в "зажоре" и -100,но блин опять коварные выходные подкрадываются.все б ничего,но иду на девичник.а на след.на свадьбу.так и буду в вых.нажиратся,всю неделю разгружатся :ny_tik:

замкнутый круг какой то

ployka

MI Lady
м-да.. в бой с новыми силами... только вчера отмечали ДР на работе... винчик и конфеты.. и сегодня +300(((

Marina

ployka писал(а):

и сегодня +300(((

Разве это плюсик ??? )))))
Скидывай его сразу же... надо-то только денек продержаться...
:pri_vet:-:

MI Lady

StaSya1508
поздравляю с отвесиком!!! А по-поводу разгруза по будням и обжираловки на выходных, так это нормально :a_g_a:

Зато не наберешь, если будешь разгружаться перед и после зажорчиков :co_ol:

Кому еще скинуть 20 кг

Кто сейчас на конференции