Gala39
мне кажеться для кормящей мамы-очень низкий коридор считай 500-600 ккал это только на ребенка +1200 на себя любимую. Сегодня смотрела программу, там врач сказала для кормящих только мясо или рыбу надо 180-200 гр. в день, и белка надо до 2 гр на кг веса. Переживаю, что вы своим похудением вред не только себе , но и малышу нанесете. Плюс к этому у ребенка есть необходимость в полезных жирах, для развития нервной системы. Не переусердствуете ли вы, дорогая

Так вот и я об этом подумала. Все же низковатый коридор я взяла. Поэтому и молоко пропадать стало((( А мясо или рыбу я каждый день ем. Во всяком случае стараюсь. Но белка все равно не добираю((( Уж и белковый омлет не помогает. Курогрудь не лезет каждый день в меня.

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
Лаra
Повысила коридор.Спасибо от нас с манюней)))

Gala39
Худеть, конечно. никогда не рано, но из собственного опыта хочу посоветовать не торопиться...У меня двое деток и естественно после родов были и сейчас остались лишние кг , но и в первый и во второй раз организм сам собой начинал худеть только после 1,5-2х лет, тем более. если вы кормите. ПП вот что Вам сейчас надо!

ForgetMeNot
Да просто не влезаю ни во что(((после первого ребенка только 6 кг набрала...и в бедрах немного раздалась...летом не страдала от того, что нечего одеть...Хоть и говорят все в один голос, что это не та мотивация, а для меня это огого какая мотивация...Здоровье конечно важно!!! Но и психологический комфорт тоже много значит.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
ForgetMeNot
Мне самой уже тяжело с таким весом(((Я еще 70 кг нормально ношу. А 80 и выше - очень тяжко!!! Ничего...я подняла себе коридор калорий. Теперь так наедаюсь, что даже не влезает все,что положено)))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Девочки! Спасибо вам за то, что поддержали и вправили мне мозги!!! Направили в нужное русло, так сказать)))

Gala39
Да уж психологически очень трудно...вроде думаешь, что родишь и чуть-чуть на диете посидишь и усе, а нет...А еще говорят, что беременность украшает и обновляет организм, явно мужики пустили эту байку...но ничего, девочки, у деток должны быть красивые мамы!!! Мы все сможем, похудеем и будем еще лучше,чем до беременнгости!!!

Собираюсь приготовить котлетки, первый раз как на БЖУ. Встал вопрос как рассчитать?
Я планирую взвесит всё в сыром виде и записать общую ккал. Приготовить котлетки (на пару) и снова взвесить.
Т.е. допусти у меня вышло, что в 1 кг. сырого фарша 1000 ккал. Отсюда следует, что в 700гр. готовых котлет тоже будет 1000 ккал? Или не следует?

Омут
Да,всё правильно ,я тоже рассчитываю в анализаторе :также,вписываю сырые ингредиенты,а вес -после приготовления..тогда получается калораж в 100гр немножко другой,или меньше,если выпаривается-вываривается,или больше,если впитывается вода или суп,например...

Вопрос сложный)))я по весу сырых продуктов считаю пока. Потому как готовый взвешивать проблематично иногда целиком)))весы маленькие для кастрюль и сковородок.

Добавлено спустя 55 секунд:
Innyska
А ВЫ в каком анализаторе забиваете: анализаторе продуктов или рецептов?...Вес в таблице итоговой меняете?

Добавлено спустя 37 секунд:
Innyska
Я пробовала забивать и там и там...получается одинаково с небольшой погрешностью совсем.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Я сразу во время токсикоза поняла, что простой диетой не обойдется)))

Gala39
считаю в анализаторе рецептов,там внизу потом вес готового продукта можно изменить.Рассчитала почти всё,что готовлю один раз и записала в "мои продукты" теперь всегда пользуюсь,и я и девчонки пробовали пересчитать-всегда примерно то же получается...ведь каждая хозяйка готовит по-своему,но более-менее одинаково..

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

у меня тоже так было...почти ничего не изменяя, в питании,йогу подключила только,на работу вышла,вот и всё.

Innyska
Мне приходится пересчитывать всегда...я никогда не готовлю одинаково...Да и пропорции никогда не бывают одинаковые.