Девочки, я не выдержала сегодня и налопалась тефтелей своих домашних. А то что-то есть хочу просто ужасно сегодня я.......И если бы могла, то еще бы этих тефтелек добавки слопала.

Да, естественно. Я их просто как-то даже углеводами не считаю:) В 200гр. огурца всего 6 гр. углеводов, капля в море от общей нормы, да и-то клетчатка считай.

Говоря про углеводы я имею в виду крупы. У меня например долго вес стоял или колебался совсем не значительно когда я ела крупы на ужин, причем строго укладывалась в коридор. Стоило перенести эти "большие" углеводы на первую половину дня и пошел процесс, хотя кол-во углеводов осталось неизменным.

Gala39
Да, воду и все остальное что добавляете (масло, лук, морковь и т.д.)

Вовремя я прочитала что на ужин нельзя каши, а то у меня было запланирована перловка с рыбкой Сбегала на кухню и закинула к рыбке в мультю овощи Вкусненько так поужинала . У меня сегодня в первый раз все в зеленой зоне

Ну так тефтели это не самое плохое чем можно налопаться, тем более домашние! Зато ты получила психологическую разгрузку и много незаменимых аминокислот которые организму необходимы :))))

Омут
Каши просто сложные углеводы, на переваривание и усвоение которых нужно много времени от 4 часов, поэтому, скорее всего вес и не двигался!!! овощи быстрее перевариваются, а и на вечер лучше че-то легкое съедать, даже мясо много не рекомендуют..только вот по вечерам желудок обычно ума сходит, и требует ПОЖРАТЬ

elya_85
а если тушишь мясо или овощи в воде, ее тоже добавлять?...

Gala39
Когда тушишь не надо, она же выпаривается, и веса готовому продукту не дает, а если делаешь мясо с подливкой-тогда надо, так как юшка остается, нотогда воду считать, которую добавляешь в последний момент, которая не для тушения уже!!
Вообще я пока искала сайт, где можно дневник питания вести, набрела на один сайт там где подсчет блюд велся с учитыванием способа готовки, но вот куда ссылочку сохранила не знаю и как назло не могу опять найти((((

Gala39
когда забиваешь все в анализатор рецептов, у тебя суммируется общая масса продуктов, я просто взвесила пустую кастрюлю и потом то что получилось поставила вместо общего веса, т.к. произлошла уварка и вес уменьшился. А добавлять воду или нет, безразницы, она все равно ничего не содержит, а вот пересчитывать вес важно.

тефтели...что такое тефтели по сравнению с шоколадом??? У меня вот сегодня просто кошмар какой-то... организм как бешенный требует сладкого. Но вроде все сладкие калории сожгла на беговой дорожке, но еще не вечер...
У меня, например, всегда в холодильнике есть грейпфрут,и после чего-нибудь нежелательного я его съедаю, мне кажется что он помогает быстрее избавляться от ненужных вкусняшек