Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Омут

Малюска

А в чем выражается ухудшение самочувствия?!
Я когда только села на БЖУ, у меня в первый день болела почка.
Я поняла, что это из-за того что я пила мало воды, при употреблении белка идет нагрузка на почки, так что вода обязательна.

Nanika

Это если на высоко-белковой диете сидеть долго, без углеводов, как при сушке, тогда еще возможны какие-то симптомы, ну а если с 90 наесть 110 гр. белка..... все это просто мнительность..... :ne_ne_ne:

Лаra

Захарка
простите, но ваше питание, я не назвала бы правильным и сбалансированным. Для меня удивительно что на таком количестве углеводов вы еще продолжаете худеть. Белок это основной материал для строения живого организма, его недостаток ведет к очень многим проблемам, все таки 1 гр/кг веса необходимо по минимуму

Sunnyel

Захарка писал(а):

Углеводов у меня много, так как я ем каши на воде!!!! А они очень углевод истые, поэтому и их много,

сколько каши у вас в день получается? я вроде каждое утро каши ем, но с углеводами вечный недобор

Омут

У меня тоже на завтрак каша (50гр. овсяных хлопьев + 100 мл. молока 3,2%) с черносливом или бананом и на обед как гарнир крупа, и ещё фрукты на ланч. Вечером углеводы ни-ни.
В среднем 160 гр в день. И-то считаю, что этого много, но я очень фрукты люблю :smu:sche_nie:

А если 200 гр углеводов..значит и на ужин углеводы :du_ma_et:

..или вы кушаете не правильные углеводы :-(

Кстати! На днях клубника повергла меня в шок!
Казалось бы ягодка и ягодка, а в 100гр клубники 7гр углеводов.
Я раньше могла кило клубники за один присест умять. А это уже 70 гр..половина дневной нормы, хотя вроде ничего не ел, так просто ..клубничкой побаловался.

Muz@

Я углеводов хорошо если 130 наберу, для меня это самое сложное.
Сколько той каши съесть можно?
Я вот гречку варю 50 г - для меня это пара порций (люблю разваренную), так и др. каши.
Овощи - можно съесть полкило, а углей получится совсем мало!

Малюска

Nanika писал(а):

Цитата:

говоря о сыре, я считаю его именно баловством...ну лакомством!

Аналогично! Как только перевела его в разряд "по праздникам", сразу легче стала :-)

Малюска
Без белка нельзя, а по поводу самочуствия ты себе надумала, от белка плохо никогда не бывает :ne_ne_ne:

Кроме мяса (которое я тоже не ем) белка много в твороге и другой молочке, в кальмарах... надо белок кушать!!!!! А то похудеешь и будешь кожица на косточках, а как же красивая фигурка? :du_ma_et:

вот поэтому и трескаю творог каждый день, да еще и пару раз на день.
от белка у мню проблемы с кишечником :smu:sche_nie:

и привкус во рту :-(

я стараюсь конечно белок добирать: делаю белковые омлеты, ем просто вареный белок (Пасха, яиц в достатке :hi_hi_hi:

) ,в омлет добавляю творог...Я СТАРАЮСЬ есть белок, но с трудом :smu:sche_nie:

мне проще налопаться салата и запить его кефиром :-)

Лаra

Захарка
может вы каши по ккал считаете в сухом весе, а не в приготовленном?! реально столько углей набрать надо булки лопать

elya_85

Малюска
А рыбка, креветки??? тоже белок, и ужасно вкусный....
Омут
на ужин углеводы можно кушать в виде сырых или тушенных овощей, как гарнир к белку :co_ol:

Gala39

Лаra
а как посчитать пшеную кашу в готовом виде? надо добавлять в таблицу воду?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции