Ой, и не говорите, вот я раньше ела бутерброды с сыром каждое утро, и каждый раз когда пила кофе и кушала тот же сыр или орехи, а вечером могла еще и семечек погрызть вот и догрызлась Причем конфеты, торты, булочки, шоколадки и т.п. я вообще не ем потому что просто не люблю, мне солененькое, копченное, остренькое подавай, чипсики к пиву и т.п. т.е на лицо переизбыток жира. И масло растительное куда только не лила, когда узнала сколько в нем калорий Зато боже упаси творог, кефир, молоко, сметану - хотя мне с моим остеопорозом только этим и питаться

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Вроде галочки везде стоят.
На всякий случай еще раз переделала.

К разговору про пшенную кашу, сегодня решила все замерить, итого: 100 пшена, 200 мл молока 1,5%, вода, итог 800 гр каши(не очень густой) и на 100гр б 2.14, ж 0.79, у 9.84, ккал 54.50. Так что не совсем страшно

Захарка
Спасибо за поддержку!!! Сегодня все еще ненавистные 69....


О! Систер по несчастью!!!! Я тоже на сыре и семечках попик наела!!!! Только я еще и винами и ликерами сладкими все это щастье запивала.....

Nanika
И я с вами! сыр очень любила, особенно когда кофе сладкий пила, а к нему бутик с сыром - вкуснота! а семки люблю, мой релакс Дома до сих пор пачка отборных от Мартина лежит

Лаra

Погодите! Где это я ровняла сыр и булки?!Не вижу такого!
Я привела реальный пример (свой собственный) в подтверждение того, что со временем самый-присамый любимый и якобы незаменимый продукт может стать вообще не важным. Время от времени можно скушать кусочек-другой, но зависимость пропадает, как раз таки из-за разнообразия остальных продуктов.

И говоря о сыре, я считаю его именно баловством...ну лакомством!
Что в нём есть такого без чего мы не сможем жить?! Всё это же мы может получить из других продуктов.
Да сыр вкусен, я обожаю бри и горгондзолу в которых по 70% жира
Поэтому кусочек- другой периодически, побаловать свои вкусовые рецепторы, получить удовольствие и жить спокойно дальше, но не более...

Углеводов у меня много, так как я ем каши на воде!!!! А они очень углевод истые, поэтому и их много, но это хорошие углеводы, а не булочки и пампушки, плюс сухофрукты, они то же углевод истые, вот так- то, а белок я не добираю, не люблю мясо, а от бобовых страдает мой ЖКТ. У всех все индивидуально!

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:

И за 2 месяца скинуть 1.5 кг это нормально, они не вернутся я точно знаю. И потом это уже мой второй этап в похудении. Первый был год назад, за 9 месяцев я сбросила 14 кг, но в новогоднии праздники и всякие ДР я вернула себе 4 кг, во общем итог 10 кг , а теперь хочу еще 10 скинуть, но медленно, что бы вес не возвращался!!!!!

Захарка

А как же вы без белка?!
Даже при всей индивидуальности вашего ЖКТ без белка никуда. Белок это ведь не только тупо мышцы, без белка ни ферментации, ни усвоения макро и микро элементов...да ничего по сути

Ну там же не 0 белка, есть какое то кол-во. я ее очень хорошо понимаю: мясо не только не люблю, но и при наборе белка в районе 90 г. за день не очень хорошо себя чувствую. А бобовые действительно имеют кучу "побочных" эффектов

Основные функции белков в организме

Пластическая функция: белки составляют около 20% сырой массы различных тканей (жиры и углеводы лишь 5%) и являются основным строительным материалом клеток, ее органов и межклеточного вещества. Белки наряду с жирами (фосфолипидами) образует основу всех биологических мембран, играющих важную роль в построении клеток и их функционирования.

Каталитическая функция: белки - основной компонент всех без исключения ферментов, энзимов. При этом простые ферменты представляют собой чисто белковые соединения. Ферментам принадлежит решающая роль в регуляции всех внутриклеточных обменных процессов.

Гормональная функция: значительная часть гормонов по своей природе - белки. К их числу принадлежит инсулин, гормоны гипофиза, паратиреоидный гормон.

Транспортная функция: белки участвуют в транспорте кровью кислорода, жиров, углеводов, некоторых витаминов, гормонов и других веществ. Специфические белки-переносчики обеспечивают транспорт различных минеральных солей и витаминов через мембраны клеток и внутриклеточные структуры.

Аналогично! Как только перевела его в разряд "по праздникам", сразу легче стала

Малюска
Без белка нельзя, а по поводу самочуствия ты себе надумала, от белка плохо никогда не бывает Кроме мяса (которое я тоже не ем) белка много в твороге и другой молочке, в кальмарах... надо белок кушать!!!!! А то похудеешь и будешь кожица на косточках, а как же красивая фигурка?