Sunnyel
спасибо за советы! А я поменьше жиров хочу)) Но они все равно зашкаливают

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Innyska
я как-то не подумала что организм экономить будет... А что делать-то?((( жиры увеличить на 10%?

Ловкая Морковка, ну про количество жиров необходимое организму Innyska чуть выше написала, могу добавить, что на мой взгляд, чем иметь коридор по жирам 26-29г и все время переживать, что с ними перебор, можно выбрать более приближенную к реальной систему питания и не нервничать по этому поводу И ещё, наверное имеет смысл не столько уменьшать количество жиров сколько улучшать их качество - так жиры из рыбы и растительных масел более полезны (и главное необходимы) оргнаизму, чем жиры из мяса и сметаны

Ловкая Морковка
У меня с жирами та же беда. Причем в осовном это сыр фета и мясные продукты.

Вот вот...я тоже как-то не очень эту грудку...правда сейчас ем...но много ее в меня не лезет.

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
Вот именно,когда ешь молочные продукты нормальной жирности...с жирами и перебор получается...

Девочки....а я опять сорвалась((((( целый день была примерной, а вечером вспомнила, что у меня шоколадка есть!!!!!
И все!!!! нет у меня больше шоколадки!!!!!

Матильдочка
мне легче не срываться, когда я себе говорю,что позволю себе это утром...правда иногда утро сразу с этого и начинаешь)))

Ты главное не ругай себя!
Ты её скушала, получила просто мааааассу удовольствия, ну так не порть себе этот момент. А все последствия поступка ты и так знаешь. Завтра в бой с новыми силами..и не покупай больше шоколадки!

По себе знаю: нет соблазна, нет проблем. Открыл холодильник/шкаф, а кругом только полезные продукты

Это точно!!! Тем более, что ляльке лишние волнения мамы совсем не нужны.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Омут
У меня соблазны повсюду. Потому как мои стройные мужчины едят все, что хотят. Приходится иногда включать силу воли...а уж если не получается, то съесть хоть немного, чтобы не обкушаться в другой раз)

когда в семье заведены муж и дети - одной морковкой холодильник не затаришь. И готовить вкусное регулярно приходится.... Не сорваться помогает только одно - вырвать вечером из зубов голодных родственников последний кусочек вкусненького и заныкать его до утра для себя
Матильдочка наздоровье

Ловкая Морковка
Ярослав Брин вроде совет давал такой: завести в холодильнике отдельную полку для себя и своих правильных продуктов. Класть туда можно только разрешенные вам продукты, а домашним сказать, что они могут оттуда продукты брать, но не могут класть туда свои "вредные" продукты. Это очень хорошо организует. Да и правильные продукты постепенно занимают всё больше и больше места.

А что до соблазнов, так у меня тоже есть семья и эта самая семья точно также любит всякий мусор пищевой кушать.
Я веду с ними бой, пока неравный. Недавно нашла у матери в тумбочке пустую пачку от фисташек 300гр, когда я сказала ей сколько там ккал у неё глаза на лоб полезли.
Очень часто ожирение это именно семейная проблема, потому что сформированы не правильные пищевые привычки(((
Я хочу чтоб мои родные прожили подольше и качественной жизнью, поэтому готовлю на всех и все едят правильную еду. А-то, что они лопаю втихоря, так это уже на их совести.
К слову моя мать за год похудела на 8 кг, просто потому что в основном она питается моей едой.
Да, у нас в холодильнике лежит сырокопченая колбаса и сыр 70% жирности, но я их не ем, у меня сейчас другие приоритеты.