Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Gala39

У меня как-то странно уходит вес. Неделю уходит, неделю в среднем стоит. Как это понимать? Кто подскажет?

Sunnyel

Малюска писал(а):

Да, у меня +400, это мышцы, и хорошо что есть этот плюс!

по-моему с такой скоростью набирается и уходит только вода, а мышцы, так же как и жир меняют свою массу куда меньшими темпами :-):

Muz@ писал(а):

Пшеничная крупа "Артек" (11/1,2/68,5/ 329 ккал)

Ее можно есть худеющим? Ну понятно, что можно, стоит ли, она все-таки пшеничная..?) Гречка лучше, в плане углеводов или чего там еще?

вы же её не килограммами есть будете? С учетом того, что данные цифры даны на 100г сухого продукта, то на порцию блюда у вас будет уходить в среднем 30-40, ну максимум 50г крупы - на мой взгляд на порцию получается не так уж много углеводов, чтобы отказывать себе в данной кашке, если она вам нравиться
Ну да это у меня позиция такая, что в рамках своего коридора калорий я могу есть все (будет вкусное сало - буду есть сало :)-(:

) по максимуму (но без фанатизма) стараясь соблюдать БЖУ :-):

Омут

Muz@ писал(а):

С Лесли давно ходите?
Я раньше с Лесли занималась, помню за 1 милю столько пота с меня стекало.
А вот недавно прошлась, чтобы вспомнить - только чуть вспотела, все таки доже 10 кг много значат))

10 кг ещё как много значит, особенно ваше сердце и позвоночник говорят спасибо:)))
с Лесни хожу сейчас 3-ю милю, с ней нужно регулярно ходить. Первый раз 3-я миля показалась легкой..раз плюнуть вообще, второй раз тяжелее, на 3-й раз не всегда даже успевала за ней...и т.д. Но начинала я конечно с 1-й мили.
Как вариант кардио тренировки мне очень нравиться, ибо бегать мне негде, что ещё хуже - суставы уже убиты((( а интенсивная ходьба - самое оно.

Muz@

Я раньше ходила и 3 и 4, бывало 4 утром, 1-2 вечером, но это ж надо взять себя в руки и опять заняться.
К сожаленью, все еще тяжело носить каблук, сильно отекают ноги. Надеюсь, вес еще уйдет и такой проблемы не будет...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Gala39 писал(а):

У меня как-то странно уходит вес. Неделю уходит, неделю в среднем стоит. Как это понимать? Кто подскажет?

Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому весу, рапределить запасы.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Цитата:

Да, у меня +400, это мышцы, и хорошо что есть этот плюс!

по-моему с такой скоростью набирается и уходит только вода, а мышцы, так же как и жир меняют свою массу куда меньшими темпами :-)

Да, в день можно потерять максимум 100-200 грамм жира, в зависимости от веса.

warda

Малюска

Sunnyel писал(а):

Малюска писал(а):

Да, у меня +400, это мышцы, и хорошо что есть этот плюс!

по-моему с такой скоростью набирается и уходит только вода, а мышцы, так же как и жир меняют свою массу куда меньшими темпами :-):

ние сильня весч, однако
А я о том и говорю, что когда -500 а потом +400, то это нормально, а вот когда -500, потом опять -500 , а потом еще -800 - это уже нехорошо, потому что горит мышечная масса. Я так худела, когда сидела на 600 калориях без спорта! Радовалась, дурочка, а потом начались серьезные проблемы со спиной! А вот когда + после хорошей тренировки - это значит что мышцы на месте. Знаете как можно проверить хорошо ли Вы в спортзале позанимались? Если после треньки на весах + 400 грамм - значит хорошо поработали!!!
Вот что нашла на просторах инета:
Причина №1. Вы – новичок в фитнесе.
Если вы переступили порог спортивного зала совсем недавно, то в течение первых двух – трех недель занятий может отмечаться некоторое увеличение массы тела (1-2 кг). Это связано с задержкой жидкости в организме – таким образом наше тело адаптируется к повышению нагрузки. Не стоит переживать по этому поводу и бросать тренировки, нужно лишь немного подождать и вскоре вес не только нормализуется, но и пойдет на убыль.

То есть эти + 400-500 грамм это вода конечно, но задержанная адаптирующимися мышцами! :-):

(самовнушение сильная весч, однако :hi_hi_hi:

)

Gala39

Блин...столько тонкостей...лучше бы на физкультурке в школе этому учили в свое время...чем нормативы сдавать...

Ловкая Морковка

Малюска писал(а):

Если после треньки на весах + 400 грамм - значит хорошо поработали!!!

у меня минус всегда после фитнеса :ne_vi_del:

Девочки а как калорийность блюда считать? ВОт я фасоль стручковую обжариваю с яйцом, как калорийность ее высчитать?

Малюска

Ловкая Морковка писал(а):

Малюска писал(а):

Если после треньки на весах + 400 грамм - значит хорошо поработали!!!

у меня минус всегда после фитнеса :ne_vi_del:

Девочки а как калорийность блюда считать? ВОт я фасоль стручковую обжариваю с яйцом, как калорийность ее высчитать?

Если СРАЗУ после треньки должен быть + :-):

А ты много фасоли с яйцами делаешь? Больше 1 порции? Если нет, то проще посчитать калорийность полностью. Если больше то в анализаторе посчитай, там и БЖУ посчитает :du_ma_et:

ДенисКа

Малюска писал(а):

Если СРАЗУ после треньки должен быть + :-):

почему?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции