Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Ananasinka

Привет всем! :pri_vet:-:

Как худеется? :-):

У меня пока стабильное удержание.
Кушаю, что хочу, но вдумчиво. Стараюсь вдумываться.
Сегодня обнаружила себя с разинутым ртом над сладким боком плюшки :-)

. Опомнилась :-)

Я, конечно, ем плюшки, но дозированно и сознательно. А тут такой экспромт :-)

. Закрыла рот. Отложила плюшку :smu:sche_nie:

.

Заниматься мне лень, да. Но я подзабила на эту лень. Забивать на лень тоже надо уметь, я считаю.
Только лень зазевалась, замешкалась - оп, и я уже на полу, отжимаюсь. Лови момент, называется.

Периодически берусь за гантели, особенно когда смотрю передачи про полных и про анорексиков (две стороны одной медали). Что в итоге выйдет из моего гантельного увлечения - не знаю, но мне нравится и уже немного виден рельеф на руках.

Полюбила ощущение легкого голода и полупустого желудка.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

SovuniJa писал(а):

Если норму на вес+активность по белкам/жирам найти легко, то нормы по углям я найти не смогла. Как и порог допустимого колебания в границах нормы.

Я где-то на форуме встречала соотношение БЖУ такое: 1 : 1: 4.
Но насколько этому стоит следовать, ничего не могу сказать :-):

. И кто про него писал, не помню.
Пока для меня это "бабушка надвое сказала".

SovuniJa

Ananasinka писал(а):

Привет всем! :pri_vet:-:

Как худеется? :-):

У меня пока стабильное удержание.
Кушаю, что хочу, но вдумчиво. Стараюсь вдумываться.
Сегодня обнаружила себя с разинутым ртом над сладким боком плюшки :-)

. Опомнилась :-)

Я, конечно, ем плюшки, но дозированно и сознательно. А тут такой экспромт :-)

. Закрыла рот. Отложила плюшку :smu:sche_nie:

.

Заниматься мне лень, да. Но я подзабила на эту лень. Забивать на лень тоже надо уметь, я считаю.
Только лень зазевалась, замешкалась - оп, и я уже на полу, отжимаюсь. Лови момент, называется.

Периодически берусь за гантели, особенно когда смотрю передачи про полных и про анорексиков (две стороны одной медали). Что в итоге выйдет из моего гантельного увлечения - не знаю, но мне нравится и уже немного виден рельеф на руках.

Полюбила ощущение легкого голода и полупустого желудка.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

SovuniJa писал(а):

Если норму на вес+активность по белкам/жирам найти легко, то нормы по углям я найти не смогла. Как и порог допустимого колебания в границах нормы.

Я где-то на форуме встречала соотношение БЖУ такое: 1 : 1: 4.
Но насколько этому стоит следовать, ничего не могу сказать :-):

. И кто про него писал, не помню.
Эту норму видела, но обоснования ее по углям так и не нашла :ny_tik:

Эхх, буду дальше искать :ps_ih:

У меня тоже своеобразные мотиваторы - TLC-шоу про людей с нарушениями пищевого поведения)))

Desert_rose

Всем привет, я тоже начала худедть, почти что с 70(72) и почти до 60( пока что финальная цель вернуть просто обычный вес 58, а там посмотрю) Хочу найти компанию, ведь вместе и веселее и пинать и ругать есть кому за пакости всякие) примите в семью? :ny_tik:

Ananasinka

Desert_rose, привет! :-|-:

Присоединяйся, конечно! :gre_ens:

Desert_rose

Вопрос БЖУ тоже волнует, так как я недобираю ни по одной ипостассии. При чем так было вседа :-(

умом понимаю что надо наедать минмум, а лучше свой калораж, но у меня ну 1000 это прям пределище..нету тут на форуме темок каких то с менюшками худеющих? ато все дневнички перечитать просто времени то не хватит, ну или советы что кушать что бы есть больше :-)

Ananasinka

Desert_rose
ты из начального энтузиазма есть что-ли не можешь? :-):

Аппетит пропал от решимости похудеть? :-):

Мне кажется, психология это...
Набирала вес ты явно не на капусте. С чего вдруг? :-):

Помимо калоража (большого или маленького) важен СОСТАВ потребляемой пищи.
Кроме пресловутых БЖУ - витамины, аминокислоты всякие.
Набрать калораж - имхо, вообще проблемы нет, т.к. организм (мой, например) нуждается в растительном нерафинированном масле (около 990 ккал на 100 граммов), фасоли-гречке (300 чем-то калорий на 100 граммов), немножком хлебушка опять же хочется себя побаловать (тоже под 300 ккал на 100 граммов, правда я булочки люблю :-):

)
Я творог в основном обезжиренный покупаю (обкушаться можно, как безопасно :-):

), но сметаны туда добавь нормальной - уже очень даже ничего по калориям блюдо. Орехи, опять же...

Ты чем таким питаешься? :-):

Ananasinka

У меня сегодня... рецидив. Я снова задумалась о цветах. Бывший цвето-маньяк в завязке я зашла сегодня в садоводческий магазин за землей, втянула носом специфический дух и :-):

.... Я накупила семян. Потом купила петунию в рассаде. Но это еще не все...
Дома я посадила на выгонку давно купленную луковицу лилии, посеяла уже один сорт семян (впервые встретила: "базелла" :-)

- дальний родственник базилика вроде как :hi_hi_hi:

), пересадила 3 домашних растения (бедняжечки, что они натерпелись за эти годы), 2 растения поставила на отводки - буду обновлять-размножать и... сижу счастливая. Они счастливы и я счастлива :-):

...
На кухне петуньки рассадные благоухают. Надо привести в порядок балкон и высадить их в ящик - то-то красота будет! (у меня южная сторона). Земли, только надо подкупить еще земли :-):

И я... сижу в интернет-магазине семян, облизываюсь на катарантусы :secret:

И еще нашла семена ампельной пеларгонии, что давали мои растеньки :-):

. Тоже хочу посадить. Авось, взойдут еще :-):

Вопрос: чем удобрять хойю?? Обычной удобренькой типа Кемиры или подкормкой для суккулентов? :du_ma_et:

Desert_rose

Ananasinka писал(а):

Desert_rose
ты из начального энтузиазма есть что-ли не можешь? :-):

Аппетит пропал от решимости похудеть? :-):

Мне кажется, психология это...
Набирала вес ты явно не на капусте. С чего вдруг? :-):

Помимо калоража (большого или маленького) важен СОСТАВ потребляемой пищи.
Кроме пресловутых БЖУ - витамины, аминокислоты всякие.
Набрать калораж - имхо, вообще проблемы нет, т.к. организм (мой, например) нуждается в растительном нерафинированном масле (около 990 ккал на 100 граммов), фасоли-гречке (300 чем-то калорий на 100 граммов), немножком хлебушка опять же хочется себя побаловать (тоже под 300 ккал на 100 граммов, правда я булочки люблю :-):

)
Я творог в основном обезжиренный покупаю (обкушаться можно, как безопасно :-):

), но сметаны туда добавь нормальной - уже очень даже ничего по калориям блюдо. Орехи, опять же...

Ты чем таким питаешься? :-):

Я у себя в дневничке писала почему я набрала так=) ела я всегда немного, только был период когда ела не то...ну вот и получилась катастрофа. Потому что организм который привык есть мало и полезного и постоянно заниматься спортом, вдруг начал кушать всякую дрянь, да еще и ночью, да еще и нифига при этом не делав :ps_ih:

Питаюсь я как год до этого, каши/омлет по утрам, фрукты+ йогурт или кефир перекусы, на обед, суп/мясо с салатом, ужин творог, или вообще просто кефир/йогур с грейпфрутовым соком. После обеда если был суп могу еще перекусом салат сделать, но летом я люблю салат без заправки, овощи с грядки и так сочные, максимум добавляю немного сока лимона. Ну а что бы жиры набирались утром пью масло льна. Дело в том что организм никогда не требовал хлеба там, если хочеться чего то такого, всегда предпочитала лаваш, и тот собственного приготовления, мука вода да соль=)

Берти

Цитата:

У меня с февраля практически по май вес стоял не поддавлася ни на что.

страсти (((
Всем доброго дня!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Цитата:

вощи с грядки и так сочные, максимум добавляю немного сока лимона.

ням, ням

Desert_rose

Desert_rose писал(а):

Овощи с грядки и так сочные, максимум добавляю немного сока лимона.

Берти писал(а):

ням, ням

Вот и я о том же, зачем и так вкуснятинку еще чем то приправлять ::yaz-yk:

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции