Matrёshka
Где это видно что меня спугнули? Меня попросили сказать как я похудел и показать результаты. я вкратце рассказал и показал.И Вы можете пожаловаться это Ваше право (только я не до конца понимаю на что жаловаться).

Девочки! Привет всем!))))

Блин, лето это такой сезон, что когда даже работаешь все равно времени у компьютера проводишь меньше чем зимой)) меня сейчас хватает только на то что бы записать свой дневничок и глазами по сообщениям пробежать) на ответить меня хватает уже не всегда
Вчера вообще забыла отчет сдать!!
отчет за сегодня:

вес 78,7 кг (+100 г - привет КД!)

ИМТ 24,8

Питание как всегда на 1500-1600 ккал

Из спорта только то, о чем неприлично в приличном месте вслух говорить

Vladislava_
Славочка, ждем твоего скорейшего возвращения!))) Я уверена почему то, что даже после отпуска ты нас своими успехами порадуешь))

Я кстати тоже за вчера забыла отчет, потому спазу за 2 дня)
За вчера
Вес 75,5 (-500гр)
ИМТ 27,7
Питание 1300 ккал
Со спортом не сложилось) Только с ре погуляли

За сегодня
Вес 75,2 (-300гр)
ИМТ 27,6
Питание 1200-1300 планирую
Спорт планирую Джил, но хз, т.к. повредила колено

Native_32
Оличка, как говорится:"Будем посмотреть!"
Я уже ко всему готова! Решила, что весов шарахаться не буду! Приеду домой сразу взвешусь, ради интереса, а потом утром уже как положено!

девченки, привет. сегодня знакомого встретила, они типо весь такой спортик, качается и т.д. вот он мне сказал что в те дни когда занимаешься, не плохо бы попить жиросжигатель, какой-то Липо 6. в магазинах спортивного питания продают. кто что слышал? и правда что не вредно?

XeniaAktau
Жиросжигатели очень сильно бьют по нервной системе, особенно это сильно отражается на девушках. существуют даже специальные жиросжигатели для девушек, хотя я не уверен что они помогают. Я бы вам посоветовал L-карнитин. тоже что то вроде жиросжигателя но он абсолютно безвреден а даже полезен, для сердца например. Пить его необходимо перед кардиотренировкой иначе эффекта не будет, так как он способствует ускорению обмена веществ, чем и отличается от обычного жиросжигателя который просто повышает температуру тела.

XeniaAktau
Мне тренер предлагал, но я начиталась про них, что все таки они все ускоряют сердцебиение, а соответственно увеличивается нагрузка на сосуды, и ты будешь прибывать в состоянии легкого волнения, и будешь больше потеть. Тем более, ты же в зале железо не тягаешь, по-моему . А эти жиросжигатели если пить, то должна быть очень сильная нагрузка, чтобы расходовать производимую энергию, иначе бессонница тебе обеспечена! Общалась тут на форуме с DStorm (он вроде как тренер) и он сказал, что жиросжигатели стоит подключать когда % жира в организме уже чуть меньше или около 25 (при таком проценте мы выглядим стройно), но хочется еще подсушиться, чтобы выглядеть спортивно, тогда можно, потому что самостоятельно будет уже тяжело! Ну я решила не торопиться!

Всем привет!
Мой отчет за сегодня:
Вес - 81 (-300 гр.)
ИМТ - 30.1
Питание - 1500
Спортом не занималась

Вот у меня кстати во время КД отечности нету особо.

Vladislava_
ну мне до 25% жира в организме еще как до африки пешком))))) значит пьем Л-карнитин и не тратим деньги) с моей психикой я и так кусаюсь периодами)))

XeniaAktau
Только очень важно пить его именно перед кардио тренировкой иначе все в пустую. хоть литрами пей эффекта не будет.)