Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Малюска

Gala39 писал(а):

По поводу пароварки пару слов))) Я тоже особо часто в пароварке не стала готовить. Когда работает, много пара валит столбом. Но большое количество отсеков позволяет прекрасно сварить овощи на салаты перед праздниками. И если много рыбы или котлет, то в мульте несколько раз закладывать надо, а в пароварке за один раз поместится. А вообще мне еще очень хвалят АМС посуду. Все никак не куплю, потому что дорого.

Я жила без духового шкафа 5 лет, измучилась вся, т.к. жарить ненавижу! Для меня нет ничего хуже масла скворчащего на сковороде (за это я периодически выслушиваю от мужа нотации, что не жарю ему картошку, котлеты, и не покупаю сало), раньше часто все запекала в духовке ( на тему не разовой закладки продуктов в мультю). НАКОНЕЦ Я КУПИЛА НОВУЮ ПЛИТУ! У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ДУХОВКА!!! Котлеты, тефтели я делаю на воде в духовке, очень вкусно получается!

Gala39

Малюска
Мы еще до новой плиты не дожили...У нас плите столько же лет, сколько и дому...Лет30)))

Малюска

neity писал(а):

Gala39 писал(а):

Скажите, пожалуйста, пшенную кашу можно есть?...Варила на половину на воде и молоке...правда добавила для мужиков своих 1 столовую ложку сахара.

лично я пшеную кашу ем каждое утро,после того как нашла статью про нее

В 100 г. крупы содержится:
• белки - 11,5 гр;
• жиры - 3,3 гр;
• углеводы - 69,3 гр;
• витамины: В1 - 3,18 мг. В2 - 3,18 мг. РР - 3,18 мг;
• энергетическая ценность: 348 ккал.

Nanika

В мульте удобно - на низ овощи положил или кашку, на верх курочку - сразу обед весь готов :cool_cool:

И супы непревзойденные!!! Кинул курицу замороженный кусок, овощи из морозилки, картоху покрошил, водой залил и поставил на час - фсе!!!! Самый ленивый суп, а вкусный!!!! :sluna:

ДенисКа

Не забывайте только, что у пшена гликокемический индекс 71, это быстрые углеводы и увлекаться особо ими не стоит, если хотите сбросить вес.

Gala39

Малюска писал(а):

neity писал(а):

Gala39 писал(а):

Скажите, пожалуйста, пшенную кашу можно есть?...Варила на половину на воде и молоке...правда добавила для мужиков своих 1 столовую ложку сахара.

лично я пшеную кашу ем каждое утро,после того как нашла статью про нее

В 100 г. крупы содержится:
• белки - 11,5 гр;
• жиры - 3,3 гр;
• углеводы - 69,3 гр;
• витамины: В1 - 3,18 мг. В2 - 3,18 мг. РР - 3,18 мг;
• энергетическая ценность: 348 ккал.

Я и не увлекаюсь такими кашами. Но с утра-то уж можно. Гликемический индекс как раз для утреннего приема.

Kisundra

Привет, у меня есть пароварка ,духовка и керамическая сковородка.
Пароваркой редко пользуюсь, все делаю в духовке и жарю без масла.
Сейчас собираюсь мультю приобрести.

Вернусь к теме про калории, вот здесь писали, что на 1200 нельзя всю жизнь прожить.
Расскажу,что нам говорили в Борментале.
Коридор у меня был 750-1200, ешь так,пока не достигнешь цели,потом начинаем выход.
Прибавляем по 100 кал в неделю. Там есть формула расчета калорий для поддержания веса,вот до них доходим и живем себе дальше.

Почему меня устраивает такой вариант. Сколько раз в день я себе говорю,что нужно заниматься спортом! Все равно не могу настроиться,ну что мне не худеть теперь?
Если бы занималась,ела бы больше.

Gala39

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, фасоль на ужин можно?.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
[b]KisundraА сейчас Вы на каком количестве калорий сидите в день?

Nanika

Kisundra
Выход, конечно нужен, для этого пересчитываешь свой коридор до "поддержание веса" и постепенно за пару месяцев на него садишься, а потом просто ввести в привычку примерно держать этот тип питания.

Цитата:

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, фасоль на ужин можно?.

Можно, но привесишь на утро, хотя потом на след. день возможен хороший отвес. Однако я свои экперименты с фасолью закончила - не мой продукт :ne_ne_ne:

Gala39

Nanika
Да вот хотела попробовать ввести фасоль в свой рацион для разнообразия. Не знала, например, что ее надо хорошо замачивать до разбухания и варить до состояния пока не разварится. Может так она и ничего)) съедобнее)

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
Kisundra
У нас с вами одинаковый рост. Я тоже хочу вернуть свои 57 кг...Так Вы сейчас на коридоре 700-1200?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции