Это крайне опасное преступление и оно грозит страшной карой на всю оставшуюся жизнь

Мое мнение: не стоит "загоняться" из-за мелочей. Ну есть перекос и есть он. Ты не робот, в конце концов.
Записала свой перекос и дальше живешь себе, наблюдаешь.
Просто потом отслеживай - есть снижение по весу в течение 1-2 недель или нет. Если нет - корректируешь питание или физ.нагрузки. Только и всего

Единственный наверное секрет удержания результата это навсегда перейти на правильное питание без поблажек,просто сделать это своим образом жизни,ну и небольшие тренировки для красивого тела.Два года назад я начала ездить на велосипеде с весны до осени почти каждый день по часу минимум,и вес у меня всегда был стабилен,даже зимой,когда я обычно прибавляла по 1-2 кг.Без диет,и работа сидячая была.А потом забеременела...))

Вот уже 5 дней считаю БЖУ. Никак не могу приспособиться. Все время перехожу грань жиров, и недобираю всего остального. Каждое утро ела бутерброд с маслом, завтра и от него откажусь. Давно не использую майонез, ни булок ни пирожных. Но жиры все равно на излишке. Подскажите, есть ли планировщик питания на завтрашний день? Было бы удобнее запланировать что и сколько съесть завтра , а потом постараться это выполнить
Просто планировщик я тоже не совсем поняла как работает

Strelk@
в личном кабинете - ссылочка "Мой календарь"
Выбираешь там нужную дату и вбиваешь сразу нужную менюшку.

Ananasinka, спасибо, огромное. Так гораздо проще. Но вопросы копятся все больше и больше. пробовала сегодня есть весь день, так как наметила Съела на 1400 калорий. Девочки, я объелась. Либо надо методом проб и ошибок подбирать БЖУ не как рассчитывает сайт, а как удобно организму. Либо перестраиваться. Мне столько белка похоже противопоказано. Желудок тяжелый-тяжелый.
Завтра уменьшу белок, посмотрим как буду себя к вечеру чувствовать.

Strelk@
конечно, нужно учитывать свои особенности.
Мое убежденное имхо: впихивать в себя еду, когда не хочется, только потому, что ее рассчитал калоризатор - аморально (хотя никого не осуждаю, конечно же)

Но день на день могут быть не похожи по аппетиту, по энергозатратам.
Сегодня тебе 1400 много - завтра может не хватить

Белок тоже разный бывает. И то, с чем ты его съела
Если верить Шелтону, желудок тяжелый-тяжелый часто бывает от сочетания в одном приеме пищи слишком разных видов продуктов.

Вот и прошел еще один месяц. Результат минус 800 грамм . Причем изменения произошли буквально за последние три дня. Весь месяц вес то и дело прыгал вверх и обратно. Надеюсь, на этом моё весостояние окончилось

lapo4ka_
800 граммов - очень хорошо! Вес стоял - значит, ему так надо было
Мой сейчас тоже на месте, но я пока и не стараюсь. Небольшой похудайский перерыв . Типа "на поддержании" пока

Так как временно я "на поддержании", теперь, помимо рекордов, решила отслеживать средний вес недели.

Снижение-то веса есть)) Но меня волнует так сказать еще и перспектива на будущее)
Если вкратце: избыток белка сажает почки, недостаток жиров - проблемы с кожей, волосней, гормонами, недостаток углеводов - снижение умственной активности, избыток углеводов - вес стоит/растет итд итд итд. Если норму на вес+активность по белкам/жирам найти легко, то нормы по углям я найти не смогла. Как и порог допустимого колебания в границах нормы.
Я не особо загоняюсь, просто мне всегда было удобнее рассчитать, чем на свои хотелки полагаться))