Вот нашла "Секреты стройности от Андрея Бобровского" http://vk.com/doctorbormental?w=wall-35101082_3596

Soloya-uwy
Как говориться писец подкрался незаметно... И я хочу поделится своей историей набора лишнего веса.
Я вот тоже всё как то откладывала, точнее не очень внимательно к себе относилась. Как то ещё лет 8 назад меня на работе назвали тётей, но я подумал фиг с ними всё это из-за униформы (повар я по професси) на мне китель тёмный был да и на голове косынка . Когда была беременной и вес дошёл до 100 (до беременности был 85, для моего роста нормально) обещала себе что после родов скину до исходного... но не тут то было После родов вес упал до 93... какое то время держался. Ну а потом медленно стал всё таки ползти вверх. Сначала думала похудеть - раз плюнуть , -100 грамм в день как нефиг делать... Да не тут то было Несколько раз начинала, и потом так же благополучно бросала... А тут как то на учёбе что-то не заладилось, в пала в депрессию - глупая, старая да ещё и толстая Решила что нужно заканчивать быть такой... Но вот муж со старшим сыном орут в один голос что всё у меня нормально. Ещё проблема в том что живу я в деревне и тренажёрный зал мне мало доступен Так что худею своими силами и методами, и отдельно от семьи . И то получается раз от разу, но всё же для себя у меня достижения есть - вес упал ниже 93кг . Пару дней назад стукнула мне в голову мотивашка - мне так сильно захотелось стать такой же как в 17 лет!!! Года конечно же не скинешь, но лишний вес сбросить реально .
Так что в очередной раз я начинаю всё по новой, но уже с твёрдой мотивацией

Да уж. Мотивация в нашем деле - главное. Без нее результата не добиться

Dalileo
Лида, какие наши годы? Ведь "в сорок лет жизнь только начинается"! - помнишь ведь слова Веры Алентовой из "Москва слезам не верит". Я хоть и в городе живу, но в частном секторе и до ближайшего спортзала 15мин езды на авто, хорошо, что сама "авто-леди". Недавно сама записалась, а то все как-то некогда, и дочь на маму надолго не оставлю - дочь шустрая, а мама довольно таки пожилая, устает с ней. А дома у меня не очень-то получалось заниматься. Так я знаю, что надо собраться и ехать - деньги -то потратила Хотя сейчас в инете нашла Джил и Лесли с которыми тут многие занимаются - буду пробовать, но чуть позже, так сказать для увеличения и разнообразия физ.нагрузки. Так что результат у нас всех будет! Мотивация есть, друзья для поддержки и подзатыльников (если вдруг кто-то расслабится) есть
У меня вот сегодня +200 вчерашний ханум, пара кусочков грудинки мимо не прошли, а жаль Ну ничего страшного, я духом не упала, в истерике не забилась. Ну люблю я покушать жирненького Вот в калории влезла, а БЖУ - пропорцию не соблюла...Ещё раз убедилась - соотношение БЖУ- это ООЧЧЧЕЕЕНЬ ВАЖНО

Насчёт БЖУ ты полностью права . У меня сейчас вес так скачет , я дня три не взвешивалась и не делала подсчёт того чего ела так как ела всякого разного и в не малом объёме ( ДР было у свёкра )
Сегодня взвесилась, ну около кг в плюсе ... Поглядим что завтра будет , а сегодня я возвращаюсь на путь нормального и умеренного питания

Доброе утро всем. Вес встал у меня Сегодня очень постараюсь БЖУ соблюсти. Завтра попробую разгрузку на огурцах провести. Прошлая суббота на курогрудке понравилась. У меня приятельница за год на одних только еженедельных разгрузках (разных) 23кг сбросила (123-100), за второй год ещё 18 кг. без спорта (какой спорт в маленьком городишке?). Так и держит уже пару лет. Плохо только, что обвисла вся.
Некоторые советуют разгрузками плато согнать. Попробую.

Как у вас успехи?

Soloya-uwy, привет! У меня сегодня опять небольшой отвесик.
Разгрузы, конечно, хорошо, но на разгрузах желательно все-таки получать питательные вещества, а огурцы - это вода и клетчатка. Может добавить немного курочки?

lavla
Я думаю, что весь смысл однодневного разгруза - "монопродукт" = встряска для организма: либо вода, либо белок либо углеводка....ну и колораж не больше 1000. Курогрудку хорошо перенесла (я мясоед) , посмотрю на огурцах что получится. Отпишусь потом.

Спасибо. Я тоже все мечтаю о разгрузочных днях, но не могу решиться.
Я когда на лепестках сидела, после овощного дня (у меня были свежие капуста, оругци, помидорки и редиска) всегда привесы. Может вода задерживается?