Минус фунт - искусство маленьких шагов.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

валюшко
удачи!

Весенняя улыбка

Всем приветик.
Я на работе, поэтому по-быстрому отчет.

68 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,8 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1625 ккал (реком. калор. 1625)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1712)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1560 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
felice_cuerpo
Лена, ты у нас умница :ta_n_cor:

валюшко
Удачи!

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

6 неделя (29)
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 61.81 кг
Типичный вес последней недели 61.78 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1791 ккал (реком. калор. 1790)
Средняя калорийность последней недели 1670 ккал (реком. калор. 1670)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал +100ккал бонус на всю неделю

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

С калькулятором совершенно не согласна) В ручном подсчете явно -200г, а сегодняшний вес 60,9кг, т.е. тенденция на убывание серьезная, а мне тут -30гр. Фе :men:

Весенняя улыбка

Весенняя улыбка писал(а):

Лена, ты у нас умница

мерси.
Мы с тобой последние герои :ya_hoo_oo:

валюшко

Привет,фунтики!

Есть вопрос.Эту неделю я держала ровно 1650 калорий.Повышать каллораж следующей недели на разгоне нужно строго на 100 или можно по 50 потихоньку?
Интерес шкурный,хочу на установочные недели посли новогодних праздников попасть. :-)

hydrangea

валюшко писал(а):

Повышать каллораж следующей недели на разгоне нужно строго на 100 или можно по 50 потихоньку?

Лучше на 100 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

felice_cuerpo писал(а):

Мы с тобой последние герои

Вот это дааааа ! :a_g_a:

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

hydrangea

hydrangea писал(а):

Вот это дааааа !

Возвращайся))) .......как только с таблеточками разберешься :smu:sche_nie:

Весенняя улыбка

Всем приветик.

69 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1712)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1650 ккал

прошлая неделя была с бонусом +100 ккал, эта тоже с бонусом

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

felice_cuerpo писал(а):

Мы с тобой последние герои

Я уже втянулась считать калории, что даже не замечаю, всё само происходит и не причиняет ни каких неудобств и труда. :a_g_a:

hydrangea

felice_cuerpo писал(а):

Возвращайся))) .......как только с таблеточками разберешься

Лен, так я вроде и не уходила никуда. Считаю, учитываю, держу калорийность по мере сил :smu:sche_nie:

Я в этой теме писать перестала, ибо мой «мф» это не классический/правильный «мф».
Сегодня, например, я 100 ккал к своей ркн добавлять не стала, итак калорйность завысила :nez-nayu:

Так что я здесь, отчеты каждый понедельник пишу у себя в дневе там же под спойлером вся статистика с начала августа.

ksu_una

hydrangea писал(а):

Я в этой теме писать перестала, ибо мой «мф» это не классический/правильный «мф».

Меня жизнь опять загнала на поддержание без подсчетов. Такое себе "типа ИП". Но за ТВН слежу, когда разрулится все и утрясется - планирую вернуться на МФ.

Ленусечка

hydrangea писал(а):

Так что я здесь, отчеты каждый понедельник пишу у себя в дневе

Я тоже здесь и отчитываюсь в дневничке, потому что тоже не всегда классический МФ, а индивидуальный подход, что может вызвать гнев неких товариСЧей. Дабы никого не смущать отчеты в дневнике.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции