Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

AlenaSun

Superstar

Да, понимаю что это разные вещи))) Просто Вы сказали что на АВС не жир уходит, а на БУЧ уходит именно жир :-):

Ну судя по отзывам о ней)

Superstar

AlenaSun
Со мной на "ты" :a_g_a:

Nanika

AlenaSun
Жир уходит на правильном разнообразном питании не ниже 1200 ккал в день и ежедневных тренировках. :mi_ga_et:

AlenaSun

Superstar

Договорились :-):

Nanika
Вполне согласна... Это самый правильный подход к похудению конечно.
Что касаемо диет то почти на всех идет не жир, а БУЧ хвалят.

Nanika

AlenaSun
Я чередование не пробовала, поэтому не могу сказать про эффект, к примеру, Лиду тоже многие хвалят :ne_ne_ne:

.... считаю, что БУЧ это скорее диета, а не правильное питание, т.к. организм должен получать все компоненты и ежедневно.

Gala39

Superstar
Спасибо! Может, пригодится.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

AlenaSun писал(а):

Superstar

Да, понимаю что это разные вещи))) Просто Вы сказали что на АВС не жир уходит, а на БУЧ уходит именно жир :-):

Ну судя по отзывам о ней)

У меня на БУЧ сидит с осени подруга. Ничего, получается. Скоро будет стройна, как кипарис)

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Запуталась...а на подсчете калорий что уходит: жир или что?

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
oksana555
Что за сомнительные ссылки?...

Малюска

Nanika
согласна, просто кошмар, кто такое придумал! А в первом варианте 100 ккал :sh_ok:

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Gala39 писал(а):

Superstar
Спасибо! Может, пригодится
Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Запуталась...а на подсчете калорий что уходит: жир или что?

Жир, конечно ,если в норме белок употреблять и правильные углеводы, ну и физ. нагрузка нужна :-):

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
oksana555
Что за сомнительные ссылки?...

Это не сомнительные ссылки, это спам-реклама сайта, не обращайте внимание :-):

Gala39

Малюска
Понятно))
я тут разобралась наконец-то с подписью...

Добавлено спустя 55 секунд:
Кто знает, как вкуснее и полезнее приготовить Хека?

Добавлено спустя 37 секунд:
На пару не хочу...Может запечь с луком и морковкой в фольге?

Innyska

AlenaSun

AlenaSun писал(а):

Да, белка у меня хватает в рационе. Кефир я пью 2,5 % даже не обезжиреный

Здравствуйте,а можете примерное меню сюда выложить?

AlenaSun

Innyska писал(а):

AlenaSun

AlenaSun писал(а):

Да, белка у меня хватает в рационе. Кефир я пью 2,5 % даже не обезжиреный

Здравствуйте,а можете примерное меню сюда выложить?

Да, можно) :smu:sche_nie:

Напишу примерно)

Завтрак:
Омлет из белков (желток 1 можно) или 3 вареных яйца (1 желток, 3 белка)
Салат
Ржаной хлеб 40-50 гр
Кофе с молоком без сахара
300-400 ккал

Ланч:
Яблоко большое или любой фрукт
100-150 ккал

Обед:
Йогурт 400 гр (если не получается нормально пообедать дома)
или
Суп-бульон из куриной грудки 250 гр либо любой не жирный супчик
Хлебцы диетические
Чай зеленый
300-350 ккал

Ужин: Белковый
Тунец запеченный в фольге 150 гр
Овощи запеченные в фольге
или
Творог 0-5% жирности 200 гр (если творог нежирный и не достаток жиров до вечера добавляю грецкие орехи 6-10 гр)
Кефир 2,5% 200-300 гр
300-350 ккал

ИТОГО: 1000-1250 ккал

В течение дня может быть чай зеленый или черный, 1,5 - 2 литра воды

ПРИМЕРНО так) :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции