AlenaSun
Насчет повышения - ты сама думай, потому что я лично бы всяко повысила, но тут девочки есть, кто спокойно на 1200 худеет


В анализаторе продуктов 30 гр подсолнечного масла = 269,7 ккал

Добавлено спустя 42 секунды:


Замечу, что при условии полного покоя тела, то есть, на поддержание его внутренней работы.

Слушайте!!!Но тут тоже важно палку-то не перегибать!!! Анорексики тоже спокойно наедаются...Как говорила моя подруг: Есть еще и отрицательные числа)))

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Я вчера позволила себе чай с молоком на ночь. И удивилась утром, недельное стояние веса сдвинудось...

Очень даже реально, у меня примерно так же получается.

Самое лучшее готовить дома и приносить с собой. Дома можно точно посчитать калории и коллеги не подумают, что ты свихнулась. Если нет времени, умения, сил готовить. Как у меня, например. Могу посоветовать что-то из азиатской кухни: рис, мисо суп, морепродукты, курица. Это, наверное, самая доступная диетическая пища. Насчет указания калорий, я точно знаю, что это есть в yamkee (азиатский фаст фуд), они обычно на фуд кортах селятся))

Девочки а что вы думаете про качели?я вот прочитала что одна похудела так..1000 ккал-1500 ккал.День так день так.кол-во калорий разное может быть,но разница типа должна быть 500ккал

Сначала попробуй без качелей худеть , если не будет худеться - сделаешь , качели обычно используют , чтобы вес с мертвой точки сдвинуть , когда худеешь -худеешь и все , плато , вес стоит .Я делала качели , но у меня вес не стоял , а двигался вниз потихоньку .Не могу сказать , что качели помогли ускорить этот темп.

понятно))

Объясните подробней про качели, пожалуйста.Я не поняла...

Ну я худела в основном на 1200 ккал , изначально с 59 кг до 55,5 где то ,хотела до 54 кг.и в районе 55,5 кг стало медленнее худеться , прочитала про качели и сделала .Суть -одна неделя на 1200 .потом три дня на 700 ккал ,четыре дня -на 900 ккал , потом следующие недели -опять на 1200ккал.

Ну эти 30 грамм идут на 4 литра воды, а 18 ккал это на 100 грамм борща