Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ДенисКа

до цели год.. почему то подумал о запуске космического корабля))
ollika удачи в вашем деле

Ловкая Морковка

Уменьшение объемов пищи (ц)
Поясните товарищи дорогие))) Если есть "полезное", то чтобы наскрести на минимум от минимума (1200 ккал) надо сожрать неимоверное количество :sh_ok:

Я вчера заморочилась взвешиванием перловой каши, куриной грудки и прочих грибов :-)

В обчем, чтоб мало мальски влезть в минимальный коридор, в т.ч. и по БЖУ, желудок нужен резиновый :nez-nayu:

Попыталась разбавить "вредностями, дабы уменьшить количество полезностей - жиры зашкалили :dra_chun:

Печалька...

ollika

ДенисКа
Да, погарячилась, сейчас поправлю. Я новичек в такого рода похудении-очень боюсь сорваться и опозориться перед участниками форума. :smu:sche_nie:

Лаra

Natalina-Natalie
вы лучше отвес пишите, т.к. предыдущий ваш вес никто не помнит, а текущий стоит в информере

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Ловкая Морковка
уменьшение обьемов пищи при увеличении количества приемов. т.е. лучше сьесть (условно) 6 раз по 300 гр. чем 3 раза по 600 гр.

ollika

Ловкая Морковка
Вы, наверное, одни овощи и каши+немного мяса едите, поэтому все это с переизбытком по кол-ву кал-ий выходит. А разные вредности позволяете себе?

Ловкая Морковка

ollika
овощи каши и мясо как раз таки недобор калорий дают)))) ВОт пытаюсь найти баланс полезного и вредного))
Лаra
точно)) Я стормозила, спасибо. но, к сожалению, спорт с 13 до 14 часов ( до и после которого не ем) не дает возможности питаться чаще :-(

neity

ДенисКа писал(а):

кг прибавился точно не из за 500ккал ) на судите по одному дню

интересно))))но у меня всегда так)))этот кг я теперь неделю буду убирать...а как вы сказали ОТХОДЫ тут мне кажется ни при чем

ДенисКа

Не соглашусь, но думаете как вам кажется верней.

neity

Лаra писал(а):

neity
не может быть такого привеса, это вода скорее всего. Да и вес идет всегда волнообразно, у меня за последние дни: 23,04 -900, 24.04. +600, 25,04, -900, 26.04.-800(после разгрузочного дня), и при этом я эти дни очень хорошую нагрузку дала, причем находясь в высоком коридоре

Где то читала(могу немного ошибиться в цифрах), 1 кг жира=7000 ккал, ну и считайте сами сколько нужно сьесть или не сьесть. Поэтому всегда быстрее худеют те, кто, например, как я с 5000-6000 ккал перешел на 1800-2000, а тот кто сидел на 1800 и перешел на 1000 снижает вес медленнее. Поэтому и надо снижат кол-во потребляемых ккал и добавлять их расход любой физической нагрузкой. Я вот не люблю спорт залы и групповые занятия, поэтому я хожу много или придумываю себе занятия, которые раньше бы никогда не стала делать сама(сделала субботник у подьезда, около офиса -заняло несколько дней, перестала пользоваться транспортом-заставляю себя двигаться), короче нужна физ нагрузка.

просто хочется по-быстрей скинуть этот ЖИР :smu:sche_nie:

а что на счет этого килограмма,у меня всегда так почему-то,съешь чуть больше и на весах +1 кг.и убирать его замучаешься...хотя по анализатору 2000 ккал поддержание веса!!где ж тут поддержание если съешь на 100 ккал больше большой привес

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

ДенисКа писал(а):

Не соглашусь, но думаете как вам кажется верней.

с чем именно ты не соглашаешься,я не могу спорить с тобой ,так как ты просвещенней

N@ti

neity
А ты спортом занимаешься?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции