ДенисКа
У меня бывает привес если я выпью слишком поздно воду, или поем плотно вечером хоть и за 3 часа до сна!!! Ну а если она долго сидела на 1200, и сразу перешла на 1700, тогда все может быть!

Все нашла про линеечки, надо побольше информации в личный кабинет заносить..

elya_85 в смысле всё может быть? пока научно мне не объясните, не поверю ну набрала она кг, но это не жир, а отходы) которые уйдут через пару дней, поэтому и глупо измеряться часто имхо

Кратенько изложу суть прослушанной программы по изменению пищевого поведения, конечно ничего нового, но может кому то из начинающих поможет

1. Пассивное снижение жирности продуктов,например, раньше брали сыр с 50% жира, а сейчас с 17%.
2. Частые дробные приемы пищи, отсутствие чувства голода.
3. Уменьшение обьема принимаемой пищи.
4. Предварительная еда, т.е. перед приемом основной пищи( обед, ужин) принимаем легкие закуски, овощи как пример, для снижения чувства голода, в результате меньше сьедается.
5. Многокомпонентная еда, когда принимается один и тот же продукт, часто это приводит к срыву, поэтому диетолог рекомендует есть таким образом, как пример, кусок рыбы и два вида гарнира(салат + греча). Еда должна быть разнообразной, это дает ощущение отсутствия ограничения себя любимого.
6. Дигустационный принцип-есть и получать удовольствие, смаковать пищу, а не вталкивать ее. Есть медленно не на ходу, не перед ТВ и компьютером.
7. Лакомство после того как организм насытился, в данном случае хватает меньшего количества.
8. Увеличение в рационе пищевых волокон(клетчатки).
9. Ограничение количества алкоголя.
10. Ежедневное планирование питания на день, когда ты знаешь что должен сьесть, не возникает мысль перекусить что то запретное.

ДенисКа
Так вы ж сказали что не возможно из-за 500 калорий набрать, зачем вам научно объяснять, если вы сами написали

Лаra
Очень хорошая информация. Я сохраню себе, спасибо.

Отчет за сегодня. Вес 67.500

elya_85 ничё не понял, я хотел поспорить с вашими словами "всё может быть!" ну да ладно, проехали )

ollika
Вверху, где главное меню, есть раздел линеечки, туда заходите и выбираете и настраиваете себе линеечки, какие хотите, вам выдается ссылка вашей линеечки и вы ее опять же добавляете в МОЮ ПОДПИСЬ (ЛИНЕЕЧКИ)

elya_85
Спасибо. Наваяла сейчас.