100 и больше- давайте худеть вместе

ЕленаН

natali82
вот смотри, если рассчитать твои БЖУ( Б- 101,2*4=404,8 ккал, Ж- 30*9=270 ккал, У- 168,6*4=674,4 ккал Итого 1349,2) это нижний минимум верхний получается 1490,7 это нормально.
А вот на маленькой калорийности конечно похудеешь быстро, но посадишь обенку, получишь проблемы с кожей, ногтями, волосами, месячными, да еще и вес вернется обратно, когда начнешь более менее нормально питаться. Оно тебе надо? Может лучше медленно, но верно? Твои быстро сброшенные 16кг вернулись обратно? Я 28кг за 4 месяца сбрасывала, все вернулись, еще и друзей прихватили и восстанавливалась после этого года 3. Дело твое конечно, каждый выбирает свой путь, но что бы худеть нужно нормально, полноценно кушать
Извини, если резко получилось, не хочу обидеть :-):

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Девочки, день добрый!! :-|-:

Как здорово уметь кататься на коньках!!! Я пока только мечтаю научиться. Муж, свинка, никак не хочет на каток идти :-)

а одна я точно не пойду, страшно ;;-)))

Хотя больше конечно боюсь травму получить.

natali82

ЕленаН

Вернулись при беременности :sh_ok:

, так 2 года держался на одной отметке :-):

! За беременность набрала много. Насчет того, что вредно, ты права. Попробую хотя бы с 900 на 1100 перейти, если больше, боюсь, что сорвусь. :smu:sche_nie:

Спасибо за разъяснения!!! :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты:
Тоже очень хочу на коньки встать, последний раз каталась лет 15 назад. Пока аэробикой занимаюсь 3 раза в неделю. Еще кг. 10 сброшу и тоже на каток :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
ЕленаН

За компанию подруг возьми, думаю им тоже не повредит :-):

ЕленаН

Уж подруги то точно не пойдут, спорта бояться, как огня :-)

Ничего, мужа уже уговорила. Сказал, что если ты хочешь, значит и я хочу :-)

Вот от простуды очухаюсь, сразу сходим :ta_n_cor:

likabjut

natali82 писал(а):

Попробую хотя бы с 900 на 1100 перейти, если больше, боюсь, что сорвусь. :smu:sche_nie:

Не бойся и чуть выше поднять. Леночка все-все правильно тебе (по полочкам) объяснила. Тогда ты не будешь бояться набрать, пт будет работать фраза (сама была поражена что работает, а раньше думала миф) - есть и худеть :a_g_a:

ОксанаПискунова

Доброе утро всем!
За два дня вернулось 700гр обратно!!! :sh_ok:

ничего не понимаю! С первых дней так лихо все уходило! Вчера только до нижнего предела коридора КБЖУ дошла, воды пью достаточно, 30 имнту Лесли, 30 минут пресс и другие упражнения. :-(

что же это такое?!? :ny_tik:

likabjut

Оксан, без паники. Один из вариантов КПД :-)

, забитый кишечник, рост мышечной массы и можно продолжать долго. Задумываться нужно если такой большой прирост постоянка.

ОксанаПискунова

likabjut писал(а):

Оксан, без паники. Один из вариантов КПД :-)

, забитый кишечник, рост мышечной массы и можно продолжать долго. Задумываться нужно если такой большой прирост постоянка.

что значит вариант КПД, извини, не поняла :smu:sche_nie:

коэф.полезного действия моего?

likabjut

ОксанаПискунова писал(а):

что значит вариант КПД, извини, не поняла :smu:sche_nie:

коэф.полезного действия моего?

Извини,

лишнюю буковку припечатала ;;-)))

КД - критические дни ;;-)))

Смешно получилось, точно их теперь буду так называть ;;-)))

ЕленаН

ОксанаПискунова
Оксана, а может отекла чуток?

natali82

У меня при КД вес снижается нормально!!Хотите сказать, что если без них вообще вес уходить мигом будет??? :-)

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
likabjut

Я просто привыкла, что мало кушать надо при подсчете, поэтому даже не могу на большее число ккал меню подобрать, не хочется! :ne_vi_del:

Попробую пока 1100, а там видно будет! :-):

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции