Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

lust

Посчитала.Да,уж,мне на свой вес белка надо не меньше 40% в балансе.Поставила себе 40/30/30 Может ,много?

Надюна

30 30 50 это уже 110)))

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Ставь так что бы макс граница коридора была 2 гр на вес белка.

lust

2 г белка на 1 кг веса-на мои 93.8-почти 188г белка надо. :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Надюна писал(а):

Ставь так что бы макс граница коридора была 2 гр на вес белка.

Вот,поставила,а на информере-показатели те же. :du_ma_et:

Эмма Рубан

Катерина.К
Катя, принимаем без вопросов. Раасказывай про себя - как пришла к такому решению бороться с весом и как планируешь это делать.

Надюна

Если вес большой то можно меньше, конечно. Смести тогда жиры за счет углей.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Надо опять зайти в информер. Я тоже это замечала.

Эмма Рубан

Девочки, привет. Я вот тоже подумываю пересмотреть соотношение БЖУ.

lust

Вот я сменила на такое соотношение:40/30/30.Информер поменялся.Всё.Буду придерживаться этого коридора.И этого БЖУ.Надо как-то взбодрить себя.Белка точно побольше надо было,а углей-ограничить.Вот и сделаю,как задумала,а там-посмотрим.

Надюна

lust попробуй. Я тоже сменила, только смотри жиры ешь больше полезные. Меня это теперь стимулирует на белок. И 35 гр жира было очень мало. Это тоже нехорошо.
Эмма Рубан и ты покумекай.

Я-Жанна

ааааааааааааааа... оооооооооо... уффффффф!! Еле догнала вас!!! :running:

пока я как дура сидела весь день перед буком, ждала чудо!! вы тут столько написали.... еле догнала... а чудо не случилось :ny_tik:

теперь постараюсь по порядку...
Любочка, вот у меня сначала тоже жиры шкалили... я поменяла Балансированную 1 на баланс.2 (или наоборот? :-)

) ну смысл тот же жиры за счёт углей... и всё устаканилось... А вы сами их высчитываете? я даже не пробовала так делать... где берёте инфо сколько надо ж\б\у на 1 кг веса?
Катя, а 53 кг это не мало при твоём росте??... а про беляшик... главное что бы организм получил удовольствие...но не "подсел" на это удовольствие :-)

я вон тоже вчера на ночь этих "чмпсов" натрескалась.... пока никто не видет :ta_n_cor:

lust

Жаннет86ru
Жанночка,в балансе,когда планируешь питание есть строчка-свой.Вот там и вноси желаемые %.Я расчитываю по белку.Написала уже чуть выше.

Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

Кто сейчас на конференции