Весенняя улыбка
хорошее удержание!
я тоже скоро к тебе в компанию, что-то совсем тяжело процесс идет, надо на отдых) а потом с новыми силами добить

отчет 3 неделя (26 неделя)
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 63.11 кг
Типичный вес последней недели 62.84 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1721 ккал (реком. калор. 1720)
Средняя калорийность последней недели 1730 ккал (реком. калор. 1730)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Всем приветик

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1575)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1625кал

прошедшая неделя была с бонусом +100 ккал, новая неделя будет без бонуса

Привет, ДЕВОЧКИ!!!
Хорошего настроения и плодотворной недели!

Я только с приветом, т.к. нечем отчитываться, с сегодняшнего дня я снова на установочных ... Болезнь, потом похороны свекрови, всё скопом выбило меня из колеи( Хандра капитальная, ничего не хочу и считать тоже, но через "немогу" пытаюсь, в противном случае лишние кг долго в засаде сидеть не будут.

Лена, у тебя ещё хорошие отвесики идут


Света, хорошо что вылезла из хондры и продолжаешь

отчет 4 неделя (27 неделя)
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.84 кг
Типичный вес последней недели 62.10 кг
Недельное изменение веса -740 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1730 ккал (реком. калор. 1730)
Средняя калорийность последней недели 1659 ккал (реком. калор. 1660)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Весенняя улыбка


Идут только калорийность сильно упала, это печалило, на этой неделе немного получше

А у тебя идеальное поддержание
La_Veta
Возвращайся!!! а то совсем компания развалилась

felice_cuerpo
Приветствую!
Ни фа себе, отвесила так отвесила.
Ты - наша путеводная звездочка равняемся на тебя

Всем приветик.

67 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 60,8 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал (реком. калор. 1575)
Средняя калорийность последней недели 1625 ккал (реком. калор. 1625)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1712 ккал




ого, вот это отвесище
felice_cuerpo
Лена, ты сейчас спортом занимаешься?

отчет 5 неделя (28 неделя)
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.10 кг
Типичный вес последней недели 61.81 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1659 ккал (реком. калор. 1660)
Средняя калорийность последней недели 1791 ккал (реком. калор. 1790)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1670 ккал +100 бонус

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
hydrangea

совсем засмущала меня) уж очень хочется закончить начатое!!!
Весенняя улыбка


ага 5 раз в неделю, до работы зал, 3 дня силовые + 2 кардио, но я очень скромно, так чтоб мне не надоело, для здоровья
Зоя, а у тебя калорийность хорошенькая))

Всем привет!
Завтра начинаю поднимать калораж с 1550 на 100 калорий.Долго присматривалась к данной системе,читала дневники и отчеты.По отзывам худеющих и удерживающих нормальный вес понятно,что система весьма комфортная.
Мне 45лет,рост 172 см,вешу сейчас 70 кг.
Посчитала по формуле,что моя равновесная калорийность должна быть 2160 калорий,округлять не знаю,в какую сторону,пусть будет 2200.
Калькулятор оплатила заранее,а теперь поняла,что еще 7 недель он мне не понадобится
Приятный бонус автоматом получаю,через 6 недель у мамы и меня ДР,на 2100 калорий можно вполне себе отпраздновать
С почином меня !