Для тех, кто 80-90 кг

Mouse_ntl

Bots71 писал(а):

никакого спама) Это ссылка на обычное видео на ютубе. мне от этого видео никакой прибыли нет) Я лишь хочу поделиться своим опытом нормального и правильного жиросжигания). Не нужно везде искать спам. надо хоть иногда слушать и чужие мнения я думаю Вы со мной согласитесь

я готова выслушать твои мнения, давай так...
расскажи о своем рационе питания и тренировках, а я потом подумаю соглашаться с тобой или нет
Я не губка и всю подряд информацию не поглощаю... расскажи о своем опыте в этой сфере!

Васёнка

Зато очень хорошо разобрался, как ссылки добавлять))) Что тебя привело именно в эту тему?

Mouse_ntl

Васёнка писал(а):

Кстати, всем по привету, девоньки!)))

Приветик

Prude

Mouse_ntl писал(а):

после резкого похудение 2 года нужно удерживать вес и только потом беременеть

ого! спасибо за инфу)

Mouse_ntl

Prude
не за что.

ВишневыйСироп

Всем приветик! :-):

Мой отчет за сегодня:
Вес - 81.3 (+300 гр.) (выпила вчера пару стаканчиков пива с мужем, каюсь)
ИМТ - 30.2
Питание - 1500
Спорт - прогулка

Наконец то дошли руки сфоткаться ДО, моему ужасу не было предела :ne_ne_ne:

Выложу как будут видны изменения хоть какие-нибудь :-):

=)

Prude

ВишневыйСироп
а я так и не сфоткалась ДО) Теперь не с чем сравнивать)
Ну, точнее фото есть, но в неудачных ракурсах и одежде-мешке :du_ma_et:

Mouse_ntl

Prude
одень ту одежду в которой ходила раньше, желательно брюки или джинсы и увидишь результат

Bots71

Mouse_ntl
Классическое питание. Низгоуглеводная диета, вернее я всегда начинаю с низкоуглеводки и постепенно перехожу на полную безуглеводку, мне так комфортней. В неделю если уходит 1 кг значит все в порядке, ничего не меняю, если ушло больше 1 кг то повышаю калориность (в основном за счет белковых продуктов), если ушло меньше то наоброт режу калорийность. Я не люблю писать, так как писать очень много, что бы все объяснить, все нюансы, для меня лучше все это проговорить на микрофон, вот и все, я же не требую покупать что то, просто послушать что я на этот счет думаю и знаю, вот и все.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Васёнка
Вставить ссылку для меня выполнимая задача)

XeniaAktau

ой девченки, я сегодня налопалась...норму на кучу каллорий переела...пошла к беременной родственнице, а та бутерброды с маслом сливочным и красной икрой лопала, на багете, сразу три запрещенных продукта.... вот то же 4 кусочка слопала, и персик еще, и все уже прям совсем вечером, хотя день и так был насышенный, и норму я свою слопала, не собиралась я в гостях жевать, спецом после ужина пошла))))....правда гуляла потом с ребенком по ночному городу...но что-то расстроилась....

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции