Марин! Давай - давай! У тебя ВСЁ получится!

Привет всем-всем!

Девочки, счастливого, "незажорного" лета! Налегайте на фрукты-овощи! Хорошего настроения и удовольствия от жизни!
И всё будет хорошо!!! Побольше спите - мы лучше худеем, когда спим нормально!



Отчёт за неделю с 23.05 по 29.05.2014г.

Natali_D
Возраст - 63
Рост -158
Начальный вес - 85,9;
Вес предыдущей недели - 70,4;
Вес настоящей недели - 70,4;
Разница за неделю - (-0,000)
Средний калораж недели - 1258 ккал.

Объёмы предыдущей недели – 104/84/103
Объёмы настоящей недели - 104/84/103

Общий отвес с начала - (15,5)


Natali_D………63……158…. 85.9…….70,4……..70.4…..-0,000….1258……-15,5

Фитнес 210

Добрый день!
Отчитываюсь:
возраст 55!!!!
вес прошл. недели 57,4
вес настоящей недели: 57,2
калораж 1300
фитнес 300

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Галя, с возвращением!!

Галя, привет!
С возвращением!

Коля! с соточкой тебя! Лиха беда - "начало" - а скоро и 90 отметишь!!!

Света, новенькая, привет! Располагайся, рады, в нашем полку ПП прибывает!
Труд тяжёлый, но как приятно, ходить и не ощущать нестерпимые боли в ногах или пояснице...
Смотреть на себя в зеркало примеряя новое платье меньшего размера...

всем спасибо
вес, к сожалению, прибавился , но уж больно много соблазнов было
Табличку я могу сделать вечером, но попозже, не знаю во сколько

Привет! Натали, это и правда так? По 1258 ккал, и вес не уменьшается? Неужели это бывает.

А что значит "фитнес 210"?
Тоже хожу на фитнес.

Нету сил волевых (( опять вчера не соблюла калораж. Хоть и капустой накидалась, и проч. овощими ((

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Во, и Лена про фитнес написала.
Ккал 1300, потеря веса 200 г в неделю, офигеть.
Когда я уж смогу.
Меньше 1700 не получается, вчера вообще под 2000 было, причем весь день голодная.
Думаю, все так! Только терпят, как взрослые люди, а я все балуюсь, будто это не мне худеть надо.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Не, ну все выдерживают, и я смогу. Не хочу быть хуже других ))

Здравствуйте всем!
У меня привес, т. к. не считаю, не соблюдаю, сплю мало.. И вабче у меня депрессия...И вабче хочу в отпуск, а не дают, и вабче что-то устала я..
RozaLi...161...52...87.5...76.9...77.1....+0,2...ХХХХ....-10.4

Благодарю всех девушек форума за поздравления с весовым юбилеем

Марина - Царевна-мышка!
Я давно на таком калораже. Пришла сюда, когда был калораж у меня около 800 - 900 ккал, и начала кружиться голова, темнело в глазах и масса других всяких неприятностей, а падение веса остановилось.
Девочки тут же мозги на место поставили. И я теперь меньше 1200 не опускаюсь. Рассчитала для себя удобную формулу БЖУ, медленного или умеренного похудения. В основном никакого дискомфорта с едой не испытываю. Но, иногда, особенно после праздничных "зажорных" дней, организм тут же начинает требовать увеличение калоража. приходится иногда и увеличивать, но на средне-недельные показатели калоража это почти не влияет.
У меня низковат метаболизм, всё-таки мой возраст уже весьма и весьма "взрослый".
На этой неделе мои показатели по фитнесу гораздо меньше, чем на прошлой неделе. Больше ленилась и + был позавчера "зажорный вечер, отмечали юбилей приятеля. Поэтому на этой неделе мой вес в середине недели то был выше, то ниже, но в среднем показателе оказался по нулям.
Фитнесом я называю увеличенное количество "ходьбы", + занятия 2-3 раза в неделю с Лесли, + различные упражнения для преса и др., выполняемые дома.

Эх, вот бы так, укололся и вес упал!!!
Хочу так! Даже не смотря на то, что уколов боюсь "панически"

Вот почитайте, интересная инфа.
http://www.meddaily.ru/article/30may2014/ligralutid