Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ДенисКа

Я ем 2% но добавляю 10-15г орехов, выходит около 7-9% жирности. Еще раз пишу - наилучшее усвоение при 9%, выше нет необходимости.

Gala39

В меня обезжиренная молочка вообще плохо лезет...

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
ДенисКа
так у меня где-то 8-9% жирности получается на выходе творог. Получается мягкий. Поэтому ем без всего...иногда добавляю немного 1.5% молока

ДенисКа

Ну а чё тогда мучаться, ешьте средней жирности, вам всё равно надо 1г жира на 1кг веса набирать.

Gala39

Раньше в творог добавляла изюм...получается ням-ням...теперь не добавляю(((изюм содержит много углеводов((

ДенисКа

Добавляю банан с утра, похудению не мешает, но конечно без быстрых углеводов было бы лучше.

Gala39

ДенисКа
спасибо)))а то я уж запереживала за творог...а усваивается он действительно отлично...

*Аннет*

Irenika писал(а):

AlenaSun
он такой, черный, тяжелый))) На 100 гр получается 208.0, белки 5.80, жиры 3.60, углеводы 32.70, ем по утрам грам по 15

я тоже только этот хлеб кушаю с тмином, не каждый день, но иногда по 20-30 гр. не повредит! Он вкусный и полезный! :-):

neity

neity писал(а):

доброго време суток!! у меня вопрос.я вчера съела 1059 ккал,сегодня 1700.завтра ничего хорошего не ждать??

N@ti

neity
Скорей всего привесишь. Можешь завтра разгруз сделать

AlenaSun

ДенисКа

а бананы сильно препятствуют похудению?.. я что-то последнее время подсела.... сегодня на обед 250 гр банана утоптала :ny_tik:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции