Привет всем!

GUBARCOVA
да, помню, посидеть пришлось, мастеря линейку и информер

Хитрый организм не обманешь Наелась тушеной капусты с мясом, чуть не лопнула, а калорий-то мало! Т.е. не лезет уже, а есть хочется все равно

Так после обжорства тяжко привыкнуть к ограничениям. Хотя обжорство с порядочным ужасом вспоминается, у меня, верно, извратилось все, ела пока уж не поплохеет.

Нужно отвлекаться как-то от мыслей о еде.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Рудана, Жанна, вы эту норму белков в информере выполняете? Там около 100, мне много показалось, уменьшила.

GUBARCOVA

Света! Привет!
Давай присоединяйся к нам, милости просим! Главное, втянуться в бой, а там просмотрим...! Заводи все необходимые вещи, с ними легче и показательнее худеть!

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:


Марин! Да, мысли о еде - это просто ужас, и у меня тоже!

А белок у меня всё время в недоборе. Стараюсь, конечно, но набрать очень трудно для меня.

Я сейчас перебираю белки, мне кажется, так мне легче худеть.
Практически ем индюшатину, курятину, немного рыбы, творог, еще раз творог. Красное мясо тоже ем. Я мясоед в душе.
И овощи-фрукты.
Ну и поблажки бывают, конечно.

А вот хлеба мало, каши я не люблю и не ем вообще.

GUBARCOVA
Добро пожаловать!
Постепенно разберешься со всеми хитростями.

У меня по всякому бывает- добор и недобор, в основном я ориентируюсь на калории. Но я любитель овощей-фруктов, поэтому углеводов у меня много, а с творогом у нас проблемы. Местный творог я не люблю, а в русский магазин не наездишься

Рост и фотографию пожалуйста......

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Оля, а ты не пробовала делать творог сама?

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Отправляю недельный отчет. Так как живу восточней всех, то буду первым!
53
174
125
101,1
100
1,1
25,0
Подошел к 100 кг. рубежу, страшно стало, а что за ним.....

колек

Коля, мои поздравления с такой цифрой , а за 100 кг идет 90 кг и ты дойдешь туда.Удачи!

Кефир я делаю сама из настоящих кефирных бактерий, уже три- четыре года. Но на приготовление творога меня уже не хватает. Легче смотаться в русский магазин, там продают канадский творог, по качеству и вкусу он, как хороший российский творог.Не совсем по пути магазин, но пару раз в месяц все равно езжу за ржаным хлебом, подсолнечным маслом, творогом и крупами

Понятно.
Неуютно себя чувствую, если количество белков превышает 1 г на кг веса, т.е. где-то 75 г.
Ешь их, ешь (мясо, творог, рыбу), вроде голода нет, но явно чего-то еще хочется, отчетливо так! А именно, углеводного. То есть насыщение без удовлетворения какое-то получается.

А мне легче перенести "сбалансированный" умеренный голод, чем вот эту сосущую углеводную потребность, когда обожравшийся белком организм просит "кусочек хлебушка"

Ну, это у меня. Поэтому малоуглеводное плохо выдерживаю. Легче, если всего в меру.
Еще где-то читала, что в возрасте "за..." белка и не должно быть много. А в этой считалке предлагают весьма. В общем, я откорректировала их предложение .

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Ольга, извините, забыла, что по именам принято обращаться!

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
А я в зале часто фоткаюсь в зеркале, думаю, потом сравнивать "до" и "после", только меееедленно так худеется, и показывать еще нечего. Опять сожрала 1700 ккал сегодня. Причем и это-то еле выдержала.

Оля, попробуй сделать ряженку. Если есть мультиварка молоко на 5-6 часов в режиме тушение, затем, когда остынет добавляешь настоящий кефирный грибок и на 4-5 часов в режиму йогурт.

Всем привет!
Мой отчет
aln....56....157....79,1....76,8....76,7....-0,1....1567....-2,4

Татьяна-Подснежник и Жанна, хорошего отдыха на морях и дачах!


Света, добро пожаловать!
Зайди сюда http://www.calorizator.ru/video/calorizator посмотри видео, как делать линеечку и информер


Коля, без паники, дальше легкость в теле и гордость за себя
Поздравляю с двумя круглыми цифрами: вес -100, сброшено - 25

Всем и доброго времени суток
отчет
возрас 55
рост 175
вес п.н. 65.400
вес сегодня 65
итог - 0.400
калории 1500+