салатик
лучше количество калорий повышать плавно, вес может увеличится или нет, у каждого индивидуально!!! увеличьте за 2 недели, на одну +100 калорий и на вторую еще +100!!! А если добирать эти калории белком и сложными углеводами, то вес может чуток постоять без изменений!!! а уж потом опять вниз!!! Или еще вариант, увеличь физ.нагрузки, и сразу увеличить калораж до 1400!!!

"Если рассуждать чисто теоретически, хлеб можно полностью исключить из рациона питания. Только при этом следует позаботиться о том, чтобы организм получал все те полезные вещества, которые в нем содержатся, из других продуктов. Однако на практике, как правило, врачи не рекомендуют полностью исключать хлеб из рациона. За счет хлеба наш организм частично покрывает свои потребности в минеральных солях, в частности солях кальция, фосфора, калия, магния, железа. Он содержит не только углеводы, но и ценные по своему аминокислотному составу белки. В хлебе, особенно ржаном, приготовленном из муки грубого помола, много витаминов группы В. При склонности к полноте следует в первую очередь отказаться от сладостей – конфет, пирожных, тортов, варенья. Количество хлеба можно без вреда для здоровья ограничить до 2-3 кусочков в день, преимущественно ржаного."

Gala39 и? это только подтверждает что я написал
Вы делаете расчёт в измерениях ориентируясь на калорийность хлеба с водой, а сами идите сухой соответственно 50г обыч хлеба 100ккал и 50г подсушеного это 150ккал (цифры из головы, просто для понимая того что я пытаюсь донести)

неее)я ем нормальный..сухой только доедаю...чтобы не выкидывать..а так хлеб мягкий

Добавлено спустя 39 секунд:
ДенисКа
я Вас отлично поняла..

спасибо попробую физ.нагрузку увеличить

AlenaSun
Да верно, не забывайте воду учитывать тоже

Здравствуйте! А поделитесь пожалуйста информацией, если потребляешь 1400 ккал, то сколько необходимо тогда их (ккал) расходовать что бы терять в весе 100 гр в день?

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Хочу попробовать систему подсчета калорий!

Natalya1

Из этих 1400 ккал примерно 1200 +- тратится на обмен веществ, и на работу организма в целом. Поэтому тут даже заморачиваться особо не приходится

доброго време суток!! у меня вопрос.я вчера съела 1059 ккал,сегодня 1700.завтра ничего хорошего не ждать??

Superstar
А почему же тогда при 1200 вес встает?...какие могут быть причины?