AlenaSun
спасибо :)

а по-поводу хлеба, я покупаю на утро ммм такой мокрый хлеб с семечками, он полезен?

ДенисКа
так и делаю, ем черный, потому что вообще отказаться не могу от мучного...

на вечер сегодня буду тунец запекать
в таблице его ккал только в сыром виде.. можно брать в сыром?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Irenika

а как понять "мокрый" хлеб?

я сегодня в магазине видела хлебцы с семечками из цельного зерна, они такие калорийные, зараза... и жиров много не решилась взять....

AlenaSun
он такой, черный, тяжелый))) На 100 гр получается 208.0, белки 5.80, жиры 3.60, углеводы 32.70, ем по утрам грам по 15

ollika
Во вкладке анализаторы есть, «анализатор рецептов», туда вы вводите рецепт блюда, которое готовите, и он вам все расчитывает!!! Ну а что касается готовых блюд, тут немного сложнее, если покупные-то на упаковке обычно все пишут, если же домашнего приготовления, то надо спросить кто готовил, чтоб хотя бы приблизительно сказали рецепт чего и сколько было!!!

Irenika

черный хлеб это не плохо, тем более всего лишь 15 гр, точно не помешает!

ollika
Я просто стараюсь готовить блюда попроще. Мне самой с анализатором рецептов сложновато. Ищу что-то в интернете. Анализирую состав и прикидываю по нему хотя бы калорийность. Если ем салат, то просто расписываю отдельно по овощам. Все равно все приблизительно. "Коридор" калорий широкий)))

Добавлено спустя 47 секунд:
А я ем Бородинский хлеб. Когда хлеб подсыхает, он вообще становится невесомый)))можно и побольше скушать

Когда он подсыхает у него калораж не меняется, а вы считаете, что меньше едите из за меньшего веса и тем самым себя обманываете.

всем приветик! девочки у меня вот какой вопросик: я сначала коридор сделала 1200,а теперь хочу сделать 1400...я буду теперь поправляться да?

А как рассчитать калории супа, к примеру? Я пишу все ингредиенты и вес в сыром виде, масло подсолнечное, мясо, все что туда бросаю и потом нажимаю "рассчитать" так верно?

ДенисКа
....Черствый хлеб (подсушенный или вчерашней выпечки) по сравнению со свежим легче пропитывается слюной и желудочным соком и быстрее переваривается. Именно поэтому врачи рекомендуют его при некоторых заболеваниях желудка и кишечника. Свежий хлеб обладает сокогонным свойством более выражено, чем черствый, что нежелательно при повышенной кислотности желудочного содержимого. Для здорового человека предпочесть хлеб черствый или свежий – дело вкуса. Пропадает ли при сушке хлеба его питательная ценность? Сохраняются ли витамины? При сушке хлеба удаляется вода. Благодаря этому одно и то же весовое количество сухарей содержит значительно больше питательных веществ, чем свежий хлеб. Так, в 100 граммах сухарей примерно в два раза больше, чем в 100 граммах хлеба, углеводов и растительных белков, а следовательно, выше и калорийность. В подсушенном хлебе сохраняется значительная часть витаминов, содержащихся в свежем хлебе.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Ну я все равно больше 20ти граммов хлеба не съедаю..так что это тоже под контролем