ollika
вечером можно и мясо, рыбу, морепродукты, все в чем содержатся белок, желательно все не жареное, а вареное либо запеченное без масла. Будет вам сытно и очень полезно, и с тем же салатиком!!! А вот кефир можно перед самым сном, если все же желудок не наелся и не может успокоится! Надо просто следить чтоб между последний приемом пищи и сном прошло не менее 3 часов!!

Здоровые суставы двигаются плавно и беззвучно, мы даже их не ощущаем. Если же хрящевая ткань нарушена, мы слышим характерный хруст или скрип.

Пока при хрусте не возникнет боль, никто даже внимание на это не обращает. Однако, необходимо что-то предпринимать, так как со временем может стереться глазурь, которой покрыта кость, тогда боли не избежать.

Самое распространенное заболевание, вызывающее хруст суставов, – остеохондроз, или отложение солей в суставах. Этому заболеванию подвержены люди, ведущие малоактивный образ жизни. Отложение солей в суставах может быть также вызвано нарушением калиево-кальциевого баланса в организме с преобладанием кальция. Лечить остеохондроз желательно на начальных стадиях, поскольку при кажущейся безобидности этого заболевания, которым в той или иной степени страдает около 60-70% людей, запущенный остеохондроз может привести к почти полной обездвиженности или нарушению мозгового кровообращения. Его симптомы – частые головокружения, боли в суставах, онемение конечностей. Лучшее лечение и профилактика остеохондроза – активный образ жизни и разнообразное питание, богатое витаминами.

Хруст в суставах может также являться симптомом деформирующего артроза – заболевания суставов невоспалительного характера, обусловленного дегенерацией суставного хряща. Артроз может поражать суставы пальцев, позвоночника, таза, коленей. При этой болезни общее количество хрящевой ткани в суставах патологически уменьшается, а внутрисуставные хрящи быстро изнашиваются. К развитию деформирующего артроза предрасполагают перенесенные травмы, вывихи и растяжения суставов, статические перегрузки при избыточной массе тела, длительные нагрузки на суставы, связанные с профессиональной деятельностью, хронические ревматоидные артриты. Для деформирующего артроза характерны также боли в суставах при движении, ощущение скованности после отдыха, ломота при перемене погоды. Постепенная деформация суставов может привести к инвалидности. Лечение заболевания консервативное или хирургическое (в запущенных случаях). Хорошо помогает массаж, показано санаторно-курортное лечение.

Smorgana сурово у вас информер смотрится, как будто вы практикуете тёмную диету)

А я тоже не могу без хлеба
Все ровно ем... черный, ржаной.. утром стараюсь
Благо к шоколаду и сладкому равнодушна

AlenaSun
хорошо если тянет на хлеб.... а вот меня тянет на печенье и блины :( но я не ем :)

Irenika
Молодец! Держись от печеньки подальше, оно того стоит

ollika
ешьте горький шоколад, если уж так хочется)))лучше 90%ный...А я когда-то при тяге варила себе какао..Только старалась выбирать хорошее.

Нашла анализатор параметров тела- просто чудо, такая нужная информация

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Gala39
Да, горький шоколад это выход. А как вы делали подсчет готовых блюд в самом начале, ведь не все определяет "анализатор продуктов"?

AlenaSun так черного можно и побольше есть, это сложные углеводы.

Вы прямо так развернуто все описали, что жутковато немного. Скорее у меня это профессиональное-сидячая работа. Спасибо за пояснения.