Короче,плюньте вы на этот пресловутый ТНВ.Посмотрите слева в настройках есть-мои ОТЧЕТЫ.Там можно за каждый месяц найти СРЕДНИЙ ВЕС.Ориентируйтесь на него.Я,судя по нему,сбросила 1,3кг.Раз вес держится вокруг этой цифры,так значит-сбросила!

Это не Я -буквы сами пропадают.Говорю,клава моя бо-бо!

да в общем-то и то и другое - средние статистические величины. ТНВ в статистических терминах - медиана. Так что разница между ними не велика. ТНВ более показателен в этом случае лишь потому, что если вес подскачил из-за воды на 1 кг, то для средней он размажется на несколько дней, а для ТНВ просто не будет учитываться, как случайная величина.

Я просто сейчас как раз составляю ребенку план занятий по статистике на лето - выяснилось, что за полгода ни разу учебник не открывал, ничего вообще не знает. При этом по предмету 4. Ни разу ни одного задания не сделал и ни одной 2 нет! Жуть. Выяснилось случайно - учитель и в электронный дневник ни разу задание не записала им.
freya
а составляя задание, как раз и думаю: "бац! и уже не мне,а детям...цать"

Соловей56
Спасибо Леночка!!!Буду сына просить о помощи,сама не бум-бум!

и конечно всем доброго дня!!!Посмотрела по ссылке Мои Отчеты по весу-за месяц в среднем -800!Не плохо,главное не в плюс!

Согласна с Галей! В нашем деле важна тенденция: либо появилась тенденция к набору, либо к сбору. Но эту самую тенденцию видно на расстоянии. Вблизи её не увидеть, то бишь если следить за весом каждый день. А уж, когда поймёшь, что ОНАЯ пошла не туда, вот тогда и надо бить в колокола!

Вот, Надюш, и я про тоже! У тебя тендеция ОТЛИЧНАЯ! Так держать! А с картами там очень просто, посмотри сама. Я, правда, тоже , если что-то не получается - бегу к сыну!

Привет, всем!

Я вот нашла в своих записях (это из журнала "Рельеф"):

Убей ЖИР - углеводное чередование

Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!

День первый

Потребление углеводов на среднем уровне: 3 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков умеренное: 2 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
Твой организм получает достаточное количество энергии для поддержания жизненно важных процессов. Приёмы пищи должны быть частыми (4–6 раз в день)

День второй

Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

В этот день ты ограничиваешь потребление углеводов. Высокое количество белка защищает мышцы от использования их в качестве источника энергии. Низкое количество поступающих с пищей углеводов и жиров заставляет организм использовать для энергетических потребностей подкожный жир.

День третий

Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

Полностью повторяет режим второго дня. Организм, израсходовав в качестве топлива глюкозу, накопленную в крови, затем гликоген из печени и мышц, на полную мощь начинает использовать излишки жира. Жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты, которые, в свою очередь, окисляясь преобразуются в глюкозу.

День четвёртый

Потребление углеводов на высоком уровне: 4–7 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков среднее: 2 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

Это самый приятный день цикла. Умеренное содержание белков оправдано высоким количеством углеводов. Организм пополняет опустошённые гликогеновые депо. Мышцы, нуждающиеся в восстановлении, активно используют углеводы, и превращения их в жир не происходит. Мышцы буквально «набухают», так как 1 г гликогена связывает 4 г воды. В этот день хорошо провести интенсивную тренировку.

Суть такого чередования в том, что организм не адаптируется к постоянному количеству калорий и метаболизм не замедляется, а наоборот раскачивается и сжигание жира происходит усиленными темпами. Затем следует вернуться к режиму первого дня, чтобы и далее способствовать высокому уровню обмена веществ. Еще одно важное условие — эта диета должна проводиться на фоне интенсивных тренировок.

Источник: журнал "Рельеф"

может попробовать...

Всем привет!
Девушки у меня та же проблема,без всяких веских причин вес стремительно пошел вверх. Хотя сижу в коридоре, изменения в питании нет, даже добавила физическую нагрузку.У нас было три выходных,так я первый день для разминки прошла три мили,а потом по 5,5 миль стала ходить. При том, что ходьба под солнцем и по высоким холмам, нагрузка не маленькая.
Прибавку по одежде не вижу, но каждый день взвешиваюсь и меня это расстраивает.Хотя понимаю , что важно внешний вид, а не цифра на весах.Так что караул
При том, при чем, у мужа при том же питании, вес пошел на рекорд вниз

volk62, спасибо. сама бы я никогда не догадалась в мои отчеты заглянуть. Теперь точно знаю, что худею!

Ой, спасибо Галя, у меня в отчетах показывает тоже - 0,2 кг, значит не так страшно